Овај јужни гост чини не само десертне, већ и слане посуде. Одлично комбинује са пилетином. Многи људи воле суве кајсије, али не сви знају за њене особине. Хајде да размотримо какве суве суво кајсије добро и штетно за тело.
Сушене кајсије - састав
Ово воће се не може назвати ниско калорично. У својим стотинама грама, 241 кцал. Међутим, постоје значајне предности у овом калоричном садржају. Када се користи, постојаће осећај засићености и неће бити искушења да једете брзо храну или неки други штетни производ. Такво суво воће као суво кајсије, хемијски састав има посебан. Садржи:
- угљени хидрати;
- вода;
- протеини;
- масти;
- целулоза;
- пепео;
- органске киселине;
- селен;
- манган;
- бакар;
- цинк;
- гвожђе;
- натријум;
- магнезијум;
- калцијум;
- фосфор;
- калијум.
Који су витамини у сувим кајсијама?
Говорећи о томе која врста сувих кајсија може имати користи и штете за тело, не може се рећи о свом јединственом саставу. У осушеном кајсију садржи различите корисне супстанце које не узрокују штету, али су, напротив, виталне за људско тело. Који витамини у суво кајсијама нису свима познати, али ово:
- Витамин А је 583 μг. Учествује у процесима као што су оксидација и редукција. У његовом одсуству може се развити слепило.
- Витамин Б1 - 0,1 мг. Учествује у регулацији метаболичких процеса, испоручује енергију телу. Погодан ефекат на кардиоваскуларни, нервни систем и дигестивни тракт.
- Витамин Б2 - 0, 2 мг. Активно учествује у метаболичким процесима, утиче на оштрину вида.
- Витамин Ц - 4 мг. Учествује у метаболизму азота и угљених хидрата, излучује холестерол из тела.
- Витамин Е - 5,5 мг. Његова главна функција је заштита од оксидације помоћу кисеоника.
- Витамин ПП - 3 мг. Учествује у регулацији угљених хидрата, протеина, метаболизма воде и соли, нормализације нивоа холестерола.
Сушене кајсије - добро за тело
Многи људи су заинтересовани за корисност сушених кајсија и да ли то не оштети организму. Често се користи током лечења и превенције дечјег и одраслих болести. Како осушена кајсија садржи пуно гвожђа, често је укључена у исхрану са анемијом. Код болесника са кардиоваскуларним болестима се такође препоручује да га користе. Јужни гост ће бити одличан асистент у борби против бактерија.
Ипак се често користи:
- за нормализацију дигестивног тракта;
- за утапање спутума;
- у лечењу сувог кашља;
- у циљу снижавања температуре;
- током аритмије;
- са хипертензијом;
- код болести јетре и штитасте жлезде.
Источни гост је у могућности да уклони токсине и токсине и може да приступи превенцији рака. Често се предлаже укључити у мени људи који су били изложени радиоактивним утицајима. Сува кајсија је одличан асистент у борби против стреса. Помаже у побољшању активности мозга, побољшава вид, кожу, побољшава имунитет .
Од осушених кајсија за жене?
Јужни гост воле многе жене и није случајно јер се већ дуго назива "женски десерт", јер су предности сушених кајсија за женско тело неоспорно и практично не доноси штету. Уз помоћ, кожа постаје еластична и глатка. Поред тога, сунцане плодове се користе у лечењу поремећаја нервног система који су узроковани ПМС. Погодно утиче и на кожне болести, осип, црвенило.
Од осушених кајсија за мушкарце?
Нису сви људи знали о својствима сушених кајсија. Од ње нема штете, али користи за мушко тело су очигледне. У овом оријенталном воћу налази се каротен, који не само да има терапеутски ефекат на срце и крвне судове, већ и успорава старење, побољшава вид, повећава јачину мушкараца, тако да источна сластина треба да буде присутна у исхрани јачег пола.
Сушене кајсије за мршављење
Често, представници семејне половине заинтересовани су за то да ли можете јести суво кајсије уз губитак тежине. Као што се испоставило, јужни гост не само да не наноси штету организму, већ може постати одличан асистент за све који желе да се опростите са вишком тежине. Једна од предности оријенталних слаткиша је његова нутритивна вредност. Иако је то прилично калорија (у стотинама грама сушених кајсија садржи 232 кцал), али ипак је много мање него код колача и колача.
У сувом кајсију, многи угљени хидрати дају енергију људском тијелу и брзо се конзумирају. Масти у сувом воћу су практично одсутне. Јужни гост има диуретички ефекат - тако, тело је у стању да се ослободи вишка течности, што помаже да се изгуби тежина. Будући да у сувим кајсијама има доста влакана, користећи га можете очистити дигестивни тракт од жлијезда и акумулираних наслага, побољшати пробаву и метаболичке процесе.
Исхрана на сувим кајсијама
У потрази за најбољим начинима постања лијепих и витких девојака и старијих жена се често питају да ли су сушене кајсије корисне приликом губитка тежине. Постоје различите дијете засноване на оријенталном сушеном воћу. Једна од најефикаснијих је дводневна дијета. За само неколико дана постоје све шансе да се отарасите додатних парова килограма.
Дан 1:
- доручак - источна слаткоћа (не више од 70 г);
- ручак - биљна супа, кувано месо (150 г) и суво воће (50 г);
- поподневна закуска - сушена воћа и поврћа (30 г);
- вечера - пиринчана каша са додатком сушених кајсија (50 г).
Дан 2:
- доручак - јужно воће (70 г);
- ручак - хељда или овсена каша и суво кајсије (50 г);
- поподневна ужина - воће (осим банана и грожђа), суво воће (30 г);
- вечера - риба и суво кајсије (50 г).
У исхрани су могућа адекватна подешавања, али је важно пратити одређена правила:
- Од исхране треба потпуно елиминисати слаткисе, пржену и висококалоричну храну.
- Сваког дана пијте до три литре воде. Слане газиране пиће да се искључе.
- Мени свакако мора бити риба и пусто месо.
Опуштајући дан на сушеним кајсијама за мршављење
Шта су сушене кајсије корисне особине за губитак тежине које смо нашли, па би требало обратити пажњу на други начин смањења тежине са овим сувим плодовима. Биће о данима истовара који су понекад неопходни, нарочито након преједања. Да би се ослободило тело стреса, често се препоручује да се таква пражњења раде заједно са наранџастом источном слатком. Ова експресна дијета је погодна за оне који немају проблема са панкреасом. Предлаже се припремање коктела и пити га током дана 4-5 пута са порцијама од 150-200 грама.
Коктел сушених кајсија за мршављење
Такав коктел је додатни извор витамина и микрохранила и може заменити један од оброка.
Састојци:
- кувана вода кувана - 300 г;
- свеже стиснуту кајсију или сок од брескве.
Припрема:
- Са мешавачем, осушена кајсија се меље у пире.
- Добивени пире у блендеру се избацује соком.
- Добијени коктел треба потрошити током целог дана.
Сушене кајсије - контраиндикације
Неодговарајућа је предност јужног сувог воћа, али не можемо рећи да о томе шта може оштетити ожиљене кајсије кајсије на тијелу. Ако сумњате да је сушено воће сушених кајсија користи и штети организму једнако важно, пре него што укључите источну слаткост у вашу исхрану, свакако ћете добити консултацију од лекара. Није препоручљиво користити производ за такве проблеме:
- склони људима алергије на храну;
- са индивидуалном нетолеранцијом;
- са дијареју и надимањем;
- болује од дијабетеса.