Стомак издајно држи кичму, све је збунило све звуке, осим грмљавина фрижидера, а на ТВ-у како би се исказивао само храна? Све је јасно. Нападнут вам је осећај глади. Према закону помисли, он се појављује у најнепричатљивом тренутку и затире све што се дешава. На питање како да замишљају опојно осећање глади милиони жена дневно мисле. И многи људи дођу до стварно ефикасних начина да га ријеше.
Како задовољити осећај глади током дана?
"Једите самог доручка, поделите ручак са пријатељем и дајте вечеру непријатељу." Тако каже једна мудрост. Али многи људи занемарују такву обавезну ставку као јутарњи доручак, рекавши да ујутру нема жеље, а нема времена за нешто. Али чак и ако се ујутру не осјећате гладним, онда ће вам вријеме ручка тело осветити за такав немар са слабостима и малим радним капацитетом. Немојте бити лењи да разбацате стомак с крупним и висококалоричним јутарњим јелом, јер ће ово утопити осећај глади и дати енергију тела за цео дан, а све калорије ће имати користи само.
Још један диван начин смањења глади у току дана је фракална исхрана. Немојте се кондиционирати једном и за цео дан. Овај оброк ће вам само истегнути желудац, а ускоро ћете желети да једете поново. Нутриционистима се препоручује да једу често, али у малим порцијама. Не покушавајте да уживате у брзој храни. По целом свету доказано је да је немогуће конзумирати храну из ланаца брзе хране. Чак и ако немате времена за пуну вечеру, можете је замијенити питањем јогурта, сирева или салата од свежег поврћа. Таква укусна и хранљива храна ће вам пружити снагу и дефинитивно неће повриједити цифру. Такође не заборавите на воду. Што више пијете чисту не-газирану течност, мање ћете бринути како се ослободити осећаја глади.
Али ако у поподневним сатима са апетитом још увек некако можете да се носите и једете ниско-калоричну и лагану храну, онда до вечери већина представника фер секса почиње да паника. Са појавом сумрака, присуство фрижидера у кући инспирише у душу аларм и страхује да ће "скакавци" почети. Како преварити осећај глади у овом случају?
Како се носити са гладом увече?
Са почетком таме, треба помислити мало о физиологији човека. Природа је тако замишљена да су слабости, осећај празнине у стомаку и други непријатни симптоми дизајнирани да индукују особу да тражи храну. Ствар је у томе што постоје два центра у људском мозгу - глад и ситости. Друга је одговорна за осећај пуности. Да би овај центар престао да буде иритантно, треба жвакати, гутати и пробати храну. Ие. брза храна за брзо храњење не решава питање како да утјече на осећај глади. Али шта ако је пријем високе калоријске вечере контраиндикована увече? За то постоји могућност да преварите сопствени мозак. Помозите у овим производима који замагљују осећај глади. Размотрите најефикасније од њих:
- Вода. Чудно како то звучи, али у питању како одбити осећај глади, коришћење чисте воде у великим количинама је прво место. На пример, ако желите да добијете довољно и једете минималну количину калорија, онда пре сваког оброка пити чашу воде.
- Ниско-масни јогурти. Ова млечна врста производа не само да смањује апетит, већ има и много корисних ефеката на тело. Ово је најбољи лек за глад, који се увек може носити у облику питке. Ово такође укључује кефир, чаша чије ће савршено замијенити калоричну вечерну вечеру и неће нанети штету овој фигури.
- Супа од поврћа. То је диван савет како превазићи осећај глади за оне који проводе доста времена код куће. Кување и мешање могу бити било које поврће. Најважније је да не додате месо и зачине, узрокујући још већи пораст апетита
- Шљунак. Мала шака оваквог сувог плода учинит ће мозак боље и задовољити прекомерни апетит. Али немојте га користити у великим количинама. Овај производ може премашити брзину калорија и има својство лаксатива.
У екстремним случајевима, слане се могу заменити сушеним кајсијама. - Јабуке. Не само да је богат гвожђем, а не високо калорично воће, али и добра прилика да задовољи глад, без штете по тело. Пар средњих јабука може лако да стане у било коју торбицу и у било које време ће доћи до спашавања у спречавању апетита.
Пошто мали број људи успева да елиминише осећај глади од првог пута, покушајте све ове методе на себе. Они су једноставни и приступачни за све. Одабир најоптималније варијанте борилачког апетита, више нећете осећати непријатне сензације у желуцу, а ваша фигура ће вам захвалити са љубазним облицима и витким.