Предности меда и сирева већ дуго пјевају дијететичари, јер су у тој комбинацији комбиновани два корисна производа. У овој комбинацији, тело доноси пуно витамина, минерала, аминокиселина и разних хранљивих материја. Из овог чланка ћете сазнати колико је корисни скут с медом и како га користити за губитак тежине.
Садржај калоричног коса с медом
Садржај калоричног сира са медом је око 105 кцал на 100 г, у зависности од тога како узимате сир и колико додате мед, овај број може варирати.
На пример, садржај калорија у сировом сиру је 71 јединица, ако је садржај масти 0,6%, а затим 88 кцал, а ако је 1,8% (ово је сиромашни кућни сир) - онда 101 кцал на 100 г.
На овај индикатор се додаје садржај калорија у меду - од 27 до 35 калорија по 1 кашичица (без слајда), у зависности од његове оцене. У сваком случају, то је лак и корисан производ који ће наћи своје место у исхрани.
Предности сира са медом
Кућни сир је извор лако сварљивих протеина и калцијума, а мед је складиште витамина, амино киселина и минерала. Ово јело је корисно само по себи, али се може користити и за постизање специфичних циљева:
- воћни сир са медом за губитак масе се користи као здрав доручак, снацк или чак вечера, чиме се смањује садржај калоријског дневног оброка и уноса угљених хидрата;
- кувански сир са медом за доручак се једе како би се одрекао навике "пресретања" нешто слатко прије вечере, јер такав доручак дати осећај ситости дуго времена;
- сојом са медом након тренинга се једе као одличан извор протеина, који вам омогућава да брзо вратите мишиће, промовишете њихово јачање и раст.
Укључујући тако једноставно јело у вашој исхрани, не заборавите да вишак протеина такође није веома користан. Покушајте да не потрошите више од 400 грама сира дневно, осим ако сте спортиста који тренира 3-5 пута недељно.