Овсена каша за губитак тежине је диван дијететски производ који за вас не може само укусни и хранљиви доручак, већ и добар десерт.
Исхрана на овсеним љуспицама
Користите оштре љуспице за губитак тежине веома једноставно. За исхрану не захтевају скупи производи, нити дуго времена за губитак тежине. На недељу дана на таквој дијети савршено ћете очистити своје тело токсина и токсина и изгубити око 3 кг вишка телесне тежине. Лепо је што не морате да гладујете. Током дана, не заборавите да пијете воду - најмање 1,5 литра (осим чаја и супе). Овај приступ ће вам помоћи да уопште не осећате глад.
Дакле, однос сваког од ових седам дана биће следећи:
- Доручак : 2-3 кашике сушених овсених пахуљица налијте чашом вреле воде, оставите 10 минута. Три тамо 1 јабука. Уместо јабука у различитим данима можете користити: кашику меда, банану, грожђе, грожђице, сушене кајсије, крушке, брескве, ораси.
- Други доручак . Јабука, крушка или наранџа, чаша зеленог чаја без шећера.
- Ручак . Супа од житарица од овсених пахуљица (за ту сврху украдите 1 жлица љешњака у чаши вреле воде), салату од поврћа (купус, паприка, парадајз, краставац - било који састојци плус кашика маслиновог уља).
- Снацк . Дио природног јогурта.
- Вечера . Изаберите салату од воћа или поврћа, обучена јогуртом са ниским садржајем масти.
На захтев, можете припремити овсене љуспице у мултиварку, али корисније је једноставно да их сипате кухањем воде и покривате поклопцем 10 минута. Ако имате овсене кашице, они ће бити спремни за 5-6 минута.
Садржај калоријума овсене кашме
Јела од овсених пахуљица су доста високе у калоријама, јер овај производ има 366 калорија на 100 грама. Али не заборавите да љуспице расте око 3 пута, што значи да ће готово јело имати око 122 калорија на 100 грама.