Житарице дају природи јединствени сет витамина и минерала. Зрно под сунцем, овас апсорбује сва корисна својства и, када се једе, помаже у побољшању нашег тела. Често се користи за губитак тежине и за козметичке сврхе.
Овсени су познати по губитку тежине не само својим житарицама, већ и стабљима. Лако га је расти испод прозора или на дацха, јер је веома непреценљиво.
Корисне компоненте за губитак тежине
Минерали и супстанце које стварају овсене корисне за организам дјелују на различитим нивоима. У комплексу помажу ткивима да се отарасе вишак залиха, смањи тежину, побољшају тело и опусте нервни систем, јединствени састав витамина води рачуна о кожи.
- Губитак тежине уз помоћ зоб се заснива на садржају у њему ретког природног ензима који селективно делује на угљене хидрате, помаже да се раздвоје до најмањих честица које се лако прерадују у енергију и не изазивају сувишне депозите. Уз свакодневну употребу овог вредног житарица за храну, долази до нормализације метаболизма угљених хидрата, прекомерна тежина нестаје. Због овог ензима, пацијенти са дијабетесом препоручују оброке од овса.
- Присуство полифенола у зоби, активира метаболизам масти, ткиво губи своје продавнице и смањује се тежина. Такође, ови супстанци олакшавају контракцију мишића, што је важно код вежбања фитнеса.
- Висок садржај магнезијума у зоби помирује нервни систем, има благотворно дејство на емоционалну позадину. Важно је да људи који губе тежину имају весели дух и пуно повјерење у своје способности. Овај минерал је важан за јачање срчаног мишића и зидова крвних судова. Према томе, производи од овсене кашице су важни за јело у исхрани, као и за труднице и старије људе.
- Овсене садрже диуретичке супстанце које имају корисне особине за губитак тежине. Захваљујући њима, тело се ослобађа само вишка воде у ткивима, без утицаја на вриједну интерцелуларну течност.
- Састојци који чине зоб остављају жлаче и нормализују метаболичке процесе. Посуђе на својој основи помажу да изгубе заједно са вишком килограма и токсинама.
- Огроман садржај влакана узрокује да гастроинтестинални тракт исправно и активно функционише. Са повећаном перистализом, сав вишак се излучује из тела.
Друга корисна својства
Витамини А и Е садржани у зобу су уравнотежени тако да се брину о здрављу коже. Кожа постаје природна младост, њен тон и еластичност се враћају.
Од старих времена примећено је да зоб има корисна својства стомака. Његов састав потискује прекомерну киселост, чиме смирује иритирану мукозну мембрану. Антиинфламаторни ефекат се постиже правилним раздвајањем хране. Овсена јела на води, најстрашнија храна за гастритис и чиреве.
Пантотенска киселина помаже при варењу хране и олакшава рад желуца. Његов састав не повећава пХ равнотежу, већ само помаже поделити производе на мале честице које тело лако апсорбује. Када се губи тежина помоћу зобова, овај механизам је веома важан, пошто најмања честица дају енергију и снагу и не доводе до вишка акумулације.
Велика количина калцијума у житарици води рачуна о коштаном ткиву, што је веома битно за дијете. Садржа се у овсену, иноситол се бори са атеросклеротичним плакама у посудама и нормализује притисак.
Рецепти за мршављење засновани на зобу
Оштри мрави се широко користе за губитак тежине. Грубо брушење обезбеђује добар рад црева, уклања све жлијезде. Захваљујући овим акцијама метаболизам је максимално активиран,
Каша од брана се кува око сат времена на води. Користите је боље ујутру, јер у вечерњим часовима таква храна може изазвати надимање и нелагодност.
Одлучивање зоб се једноставно припреми. 1-2 чаша зрна се пере у 1 литру воде, пусти да стоји 20 минута и узима пола чаше 3 пута дневно.
Производи од овса су разноврсни и дуго су успостављени у нашој кухињи. Њена корисна својства не само да побољшавају тело, већ су неопходна у губитку тежине.