Колико калорија има у краставцу?

Ми знамо од десетак различитих врста краставаца, а ништа не можете сакрити, краставци су стварно веома ниско-калорични. Закључак је лако направити - ниско-калорични производ је веома користан за губитак тежине уз строго ограничење енергетске вриједности. Знате колико краставаца треба да једете како бисте надокнадили минимални захтев калорија - 10 кг! Па ипак нећете бити боље!

Број калорија у краставу

Колико калорија у краставцима чини ово поврће најпопуларнијом храном на исхрани. Слажем се, ако је једанодневни или дводневни губитак тежине и ваш циљ је "ухватити" нешто глад, одмах изгубити масно кг, производ је једноставно величанствен. Можете рачунати:

• калорија у свежем краставцу - 15 кцал на 100 г - ако једете 2 кг краставаца дневно, добиће се само 300 кцал;
• ако се додају ниско-калорична исхрана њиховом честом пратиоцу - кефир, рецимо, 1,5 литра, испоставља се - плус 700 кцал, укупно заједно са краставцима - 1000 кцал.

Наравно, употреба речи "сатиате" неће бити исправна - ова комбинација не може у потпуности да задовољи све потребе тела, већ да одузме мисли о храни неколико дана и допринесе губитку тежине - чак и много може.

Иако, заборавимо на губитак тежине - добро, рецимо, не морате изгубити тежину ...

Најмањи број калорија у свежем краставу је опет веома користан:

• краставци су корисни за кардиоваскуларне болести - ово поврће савршено пере штетни холестерол из тела, нормализује баланс натријум-калијум, ојачава судове;
• поврће су такође корисне код дијабетеса - најмање угљених хидрата (4 г на 100 г), низак гликемијски индекс (14) и одличан профилактик против гојазности;
• краставци су добар лекарски и превентивни лек за болове гихт и бубрега;
• нискокалорична и водена структура чине поврће идеалним средством за отицање и, последично, целулит , често узроковану прекомерном акумулацијом течности испод коже;
• Краставац садржи биљне ензиме који помажу у дигестирању тешких протеинских храна, антиоксиданата који су изазвали популарност маслаца краставаца и јединствени скуп елемената у траговима који помажу нормализацији пХ-а (повећана киселост доприноси развоју малигних тумора).

Краставци

Дуго смо веровали да је краставац наш најроднији и најчешће поврће. Иако заправо то није тако, али дуго није био егзотичан. Зато о томе колико калорија у краставцима нико не размишља - то је превише уобичајено, а сада је мода за прекоморске ствари.

Међутим, да би се поново реализовали и негде чак преценили дуго познати поврће, ми наводимо начине њеног кориштења и енергетску вриједност ових варијација:

• садржај калорија у једном комаду свежег краставца (тежине око 100 г) - 15 кцал;
• колико калорија у маринираним краставцима - 16 кцал на 100 г;
• калорије у светлећим краставцима - 13 кцал;
• кисели краставци - 11 кцал;
• краставци са ефектом стакленика (они који можемо купити током целе године) - 11 кцал;
• земља краставци - 14-15 кцал.

Али најхитреје који се може направити од краставаца је сланост. Његова енергетска вредност је једнака 1,39 кцал на 100 г пића - како можете монодиетирати на сланој води?

Наравно, нема потребе да журимо до таквих екстрема, али овај секундарни производ производње може се користити са профитом. На пример, слана је корисна грчеве екстремитета, грчеве, као и за уклањање болова у повредама, повредама, модрицама. Разлог за популарност краставаца краставаца је исти као и разлог ниске калоријске вредности сољених краставаца (у поређењу са другим варијацијама примене).

До краја зиме скоро 100% корисних супстанци пролази у саламу - односно конзумира сољене краставце, једемо скоро празнину. Али витамини који се налазе у саламури могу нам служити са горе поменутим проблемима мишићно-скелетног система, са дисбиозом, констипацијом, аи после "јучерашње".