Било да је могуће јести семе на дијету - ово питање изузетно узбуђује жене које гледају своју тежину. Многи су чули да је овај производ изузетно калоричан и стога апсолутно није погодан за уравнотежену исхрану. Међутим, ово није у потпуности тачно.
Могу ли јести семе сунцокрета током дијете?
Нутриционисти тврде да има семена у исхрани може и чак је потребно, али у врло умереним количинама. Семе сунцокрета или бундева, које једемо најчешће, садрже много калорија - 570 кцал у 100 грама. Али, истовремено, могу пронаћи велики број корисних, а чак и незамењивих супстанци које губе тежину. Због тога, да би се одбацила ова "пчелињска" делиција није вредна тога.
Семе садржи лако сварљиве протеине, као и драгоцене биљне масти, омега-3 , витамине А, Д и Е. Они добро засићују и не дозвољавају вам да дуго не осећате глад . Овај производ може смањити ниво холестерола у крви, регулирати метаболизам, побољшати рад дигестивног тракта. Све ово повећава ефикасност исхране за губитак тежине и убрзава поделе масних наслага. Најважније је да не премашите дозвољену дозу производа - не више од 40 грама дневно.
Чак и посебна исхрана на семену, поред тога, нутриционисти препоручују да се с времена на време организују за истовар дана са овим производом. Овом приликом је боље изабрати семена бундеве. Садрже мноштво активних супстанци, влакана и дијететских влакана, тако да могу очистити црева и јетре.
Да ли је могуће јехати пржене семе са дијетом?
Сјеме са исхраном треба конзумирати не свеже, али благо осушене. У овом производу је најкорисније, дијететичари су сигурни. Међутим, пржена семена сунцокрета су контраиндикована у исхрани - због топлотног третмана у њима се стварају штетне супстанце, а већина корисних је уништена.