Чак и на исхрани, свака особа задржава потпуно једноставну и разумљиву жељу да једе оно што им се свиђа, у оквиру којег многи траже укусне рецепте одвојене хране. Нудимо неколико једноставних опција које вам омогућавају да процените читав шарм оваквог система напајања.
Једноставан рецепт за одвојену храну: лагана салата
Састојци:
- Пекингски купус - ½ купус;
- рукола - 1 пакет;
- Пробијена зрна - 2 шака;
- лимунов сок - 1 тбсп. л;
- маслиново уље - 1 тбсп. л.
Припрема
Смањите Пекинг купус, мешајте са зрном и руколом, сезоните сосом од маслаца и лимуновог сока. Ова салата одржава се добро у фрижидеру неколико сати. Можете га јести без ограничења, јер је невероватно лагана и корисна.
Рецепт за јело "Кисела салата" са одвојеним оброцима
Састојци:
- кувани кромпир - 3 комада;
- кувани броколи - 400 г;
- авокадо - 1 комад;
- јогурт 2,5% масти - 100 г;
- зеленило - 1 гомила.
Припрема
Кромпир и авокадо сече на коцке, броколи растављају на социјалним цвијећама. Припремите сос: јогурт убруси у мешалици са сецканим травама. По жељи можете додати со и бибер.
Рецепт за посебну исхрану за мршављење: супе пире
Састојци:
- кромпир - 3 комада;
- црни лук - 3 комада;
- рукав пора - 1 комад;
- шаргарепа - 3 комада;
- зеленило - 1 гомила.
Припрема
Ставите ољуштени кромпир, црни лук, шаргарепу , пијте у посуду, кувати док не кувате, исеците блендер. Додати пиреју супу са биљкама. Друга варијанта супе је да га кувају као и обично: спустите здробљени кромпир, шаргарепа, лук, пијте у врелу воду и кувајте док се не кувају, а затим додајте зеленило.
Ако редовно уносите нова јела и доживљавате необичне рецепте, онда ће исхрана за одвојене оброке бити укусна и једноставна за вас.