Нутриционисти сматрају да је ћурка једна од најбољих производа од меса, која доноси неопходну корист телу, али у овом случају не заборавите на штету у неким случајевима. О овоме и не само да ће данас бити говор.
Шта је корисна ћурка?
Шта да кажем, али ово месо садржи значајну количину полиненасићених масних киселина омега-3, што је посебно потребно за женско тело. Због тога што ћуретина садржи витамин Б, ниацин, фолну киселину, њена употреба за нервни систем је незаменљива. На крају крајева, помаже у борби против стреса, што је толико у данашњем свијету.
Што се тиче кардиоваскуларног система човјека, овај производ не само да смањује умор, већ и опушта мишиће.
Укључујући месо из меса у вашој исхрани, можете бити сигурни у нормализацију сна. Још једна од њених незаменљивих користи је што садржи триптоф. Ова супстанца кроз угљене хидрате претвара у хормон спавања, захваљујући којој сви заспимо.
Не само користи, већ и штета ћурке
За оне који пате од бубрежне инсуфицијенције, уролитијазе и гихта, треба запамтити да ћурећа садржи велику количину протеина. У складу с тим, немојте злоупотребљавати производ. Осим тога, има натријум. У случају да се особа ограничава на слану храну, препоручује се да не једете месо током кувања.
Садржај калорија у ћурки
Нутриционисти из целог света препоручују овај производ онима који брину о лепоти њихове фигуре. Дакле, за 100 г ћурке је потребно само 110 кцал. Пре свега, ова цифра се односи на грудну групу. Ако говоримо о ногама, калорична вредност ће бити око 160 кцал, крила - 200 кцал.
Не заборавите да ће се калоријски садржај посуде разликовати у зависности од тога да ли је ћуретина припремљена у комбинацији с каквом храном.