Лубеница је највећа јагода која постоји у природи. Комбиновање најважнијих витамина, минерала и амино киселина, лубеница има значајну корист за људско здравље. Ова бобица чисти тело токсина, штетне соли, токсине, враћа метаболизам, одличан је диуретик, чисти бубреге, уклањајући песак и мале камење од њих. И, наравно, многи љубитељи овог сочног деликата су заинтересовани да ли можете да се опоравите од лубенице.
Састав и садржај калорија
Ова слатка бобица је ниско-калоријски производ, 90% заснован на води. У 100 грама целулозе од лубенице само 37 кцал, у стању је разбити масти, успоставити метаболичке процесе, очистити тело токсина, тешких метала и соли, тако да је ово воће идеално за јело са исхраном.
Уз такву ниску калорију, лубеница има читав "букет" основних нутријената:
- витамини А, Ц, Е, ПП, група Б;
- микроелементи;
- органске киселине;
- скроб;
- пектин;
- влакна;
- каротен;
- прехрамбена влакна;
- природни шећери.
У 100 г лубенице:
- протеини - 0,7 г;
- масти - 0,2 г;
- угљени хидрати - 10.9 г.
Јело ове боје побољшава састав крви и васкуларни тон, помаже у лијечењу гастритиса, стомачних улкуса, гиха, атеросклерозе, анемије, реуматизма, гојазности , различитих обољења јетре, бубрега и срца. Уз помоћ лубенице у вашој исхрани, такође смањујете холестерол и ојачавате вид.
Да ли су бољи од лубенице?
Лубеница углавном се састоји од воде, тако да не доприноси акумулацији и депозиту масти, а може довести до појаве едема и прекомјерне количине течности у телу. Међутим, можете се опоравити од лубенице ако:
- Спакујте овај сочни третман хлебом или слатким ролницама. Врло много таквих комбинација, али у овом случају гарантована је густина у тежини, а не од лубенице, већ од производа брашна, који су, како сви знају, веома калорични. Иначе, бодибилдери добијају и одржавају своју тежину, користећи само лубеница у ужину са крофном или другим производом брашна.
- Не једите бобице са киселинама. Многи гурмани воле лубеницу, зачињен сољем, али то може довести до стварања јаког едема, што може довести до вишка тежине.
- Подлегати осећању глади. Након што сте регалирали ову огромну бобицу, можете превазићи осећај глади, па морате покушати да се задржите од прекомјерне потрошње хране.
- Постоји лубеница у неограниченим количинама. Изгледа да ово воће садржи скоро исту воду, како се онда можете опоравити од овога? На 100 грама - 37 калорија, у принципу је мала цифра, али у просеку лубеница тежи 5-6 килограма, а да једе ову бобицу у једном трику није тако тешко, а то је скоро дневна калорија . Осим овог фетуса, једемо и храну за дан, што значи да прекорачимо дозвољени унос калорија, из кога се узимају додатни килограми.
Тако су бољи од лубенице, и то
- Покушајте да једете лубеницу између главних јела, јер ако га не мешате са другим храном, боље га апсорбује наше тело и доноси само једну корист.
- Да организирамо дијету на бази ове бобице. Такође, од потрошње лубенице је такође видљив резултат, потребно га је користити у данима истовара и моно-исхрани. Лубеница је одличан диуретик, помаже очистити тело токсина, а ово, као што је познато, доводи до брзог губитка тежине.