Да ли сте се икада запитали зашто имате апетит? Осјећај глади је сигнал стомака који требате освјежити, али апетит често нема никакве везе с тим. Може се појавити апетит ако видите дивну слику хране коју је прошла ваша омиљена посластичарница, ухватила аром свеже пецене робе. Ово стање никако није увек повезано са потребом за храном, али се не може увијек контролисати. Размислите о томе која храна смањује апетит.
Храна која смањује апетит
Сигурно мислите да ови резултати воде само на нека посебна јела. У ствари, све је једноставније: производи који смањују и потискују апетит познати су вам за здраву исхрану. Пре свега, ово су спори угљени хидрати , биљна храна и протеини:
- овсена каша, хељда, бисерног јечма и других несладених житарица, осим крупице;
- купус, бибер, патлиџан, купус и друго поврће;
- пасуљ, пасуљ, пасуљ, грашак;
- млечни производи, сир;
- кувано месо, риба, живина.
Ако саставите свој мени искључиво од таквих производа, приметићете не само смањење апетита, већ и смањење тежине. Можете направити такве опције менија узорка:
Опција 1
- Доручак - овсена каша , чај.
- Други доручак је послуживање пасуља.
- Ручак је супа, комад хлеба.
- Вечера - месо / живина / риба плус поврће.
Опција 2
- Доручак - пржена јаја, чај.
- Други доручак је чаша кефира
- Ручак - поврће са пилетином.
- Вечера - печурке са укусом од хељде.
Пошто јесте, брзо постајете невиђени да преувеличате, ослободите се сталних апетита и знатно побољшате слику. На таквој дијети, лако је смањити 0,8 до 1 кг недељно.
Која храна не смањује апетит, већ повећава?
Апетит се директно односи на такав индикатор као ниво шећера у крви. Када се овај индикатор прескочи (то се догађа кад год једете слатко, брашно или масно), а затим нагло пада, изазива жељу да се освјежи. Због тога једноставан закључак - ако не изазивате скокове од шећера у крви, не само да ћете помоћи вашем кардиоваскуларном систему, већ и дефинитивно спречити појаву нездравог апетита.
Ако се не одрекнете такве дијете, вероватно вам неће помоћи ниједна апетитна супа, јер против скокова шећера у крви неће бити немоћни.