У људском телу постоје многе супстанце које испуњавају ову или ону функцију. Важну улогу игра меланин, који је одговоран за заштиту од штетних ултраљубичастих зрака. Он штити кожу од опекотина и претвара усмерену топлоту и енергију Сунца у извор сунчања. Наравно, свака особа има дуго времена на директном сунцу на свој начин, тако да ако изненада доведе до опекотина, то указује на нижи ниво овог пигмента.
Која храна садржи меланин?
Навикли смо на упознавање са информацијама да одређени производи садрже потребне супстанце. Ипак, на питање ко садржи меланин, многим је тешко одговорити. Ово је разумљиво јер се, како се испоставило, овај пигмент не налази у храни, произведен је од самог тела, а особа може само да помогне његовој едукацији. Како се испоставило, за појаву довољне количине меланина, потребно је обратити пажњу на производе који садрже аминокиселине као што су триптофан и тирозин. Њихова синтеза гарантује производњу ове супстанце у правим количинама. Дијета треба укључити многе производе у једнаким размерама, јер не можете напустити тело без корисних витамина.
Прва аминокиселина, која помаже у производњи меланина,
Што се тиче тирозина, може се наћи у храни животињског и биљног порекла (месо, риба, воће). Заједно се могу наћи у бананама и кикирикијем. Да би се меланин појавио у телу у времену, морате обратити пажњу на храну, која садржи комбинацију одређених витамина. Обично се ради о житарицама, зеленилу, оранжевима и поврћу, у којима можете наћи витамине А , Б10, Ц, Е и каротен.
Све ово у комбинацији ће помоћи особи да подигне ниво меланина у свом телу.