Сви волимо да једемо добро и укусно, разлика је само у укусима и код тога, како се радикално радикално рефлектује љубав према оброку на слици. Данас ћемо говорити о универзалним рецептима за оне који губе тежину. То јест, о рецептима који комбинују пријатне укусне особине и штедљив однос према губитку масе.
Дезерти су наша слабост
Већина жена је слаткиша, не можете се расправљати са овом чињеницом. И тако, седећи на дијету, налазимо се на најстрашнијим ријечима "без брашна и слатко". Осим ако после тога не може бити питања о било ком ентузијазму од самог почетка дијете?
Слаткиши, заправо, нису толико штетни као што се каже. Штетно у њима је само рафинисани шећер (или његово богатство), као и чињеница да наше тело под утицајем угљених хидрата и масти лако постаје дебело. Искључујући рафинирани шећер и заменити га шећером од трске трске, не можете барем превише слатко, али с времена на време пазите на себе. Дакле, неколико рецепата корисних за слање слаткиша.
Цитрус Сорбет
Састојци:
- наранџасто - 1 комад;
- мандарина - 1 ком.
- лимун - 1 комад;
- шећер браон - 1 стакло;
- вода - ½ шоље.
Припрема
Ми кувамо сируп: мијешамо нашу воћу водом и шећером, ставимо га на средњу врућину и доведемо до врела. После - ми смањимо ватру на минимум, бријамо 5 минута.
Из плодова стиснемо сок и мијешамо га хладним сирупом. Све ово стављамо у фрижидер 5 сати, сваке пола сата извлачимо и трешимо са миксером.
Аппле са циметом, сосом и орасима
Састојци:
- јабуке - 3 комада;
- скутни сир је мало маст - 200 г;
- цимет - 1 тсп;
- ораси (било који) - 100 г.
Припрема
Моје јабуке и суво, исеците језгро. Кухињски сир је помешан са циметом и сецканим орасима. Напуните рупу у јабуковима са сосом и пошаљите га у пећницу 30-40 минута. Готова јабука треба да сија с својим соком и да буде мекана на додир.
Главни курсеви
Али не и сви дезерти једу, па наставите свој излет на рецепте за јела за мршављење.
Као што знате, сједите на дијету, морате се концентрирати на биљне производе колико год је то могуће, а од протеина и масти - да бисте дали предност рибама. Компатибилно!
Салата тестенине и туне
Састојци:
- туна конзервирана у сопственом соку - 1 пот;
- пасте - 2 чаше;
- слатка паприка - 1 комад;
- целер (корен) - 1ком.
- зелени грашак - ½ шоље;
- црни лук - 1 ком.
- маслиново уље - 2 супене кашике;
- лимунов сок - неколико капи;
- мајчина душица - ½ тсп;
- сол, црни бибер - по укусу.
Припрема
Кувати тестенине, исперите водом, ставите у посуду за салату туни са виљушком. Поврће сече на мале коцке и додајте у тестенине. Мешати и кувати обућу: мијешати маслиново уље, лимунов сок, тимијан, сол и бибер. Сипати салату и послужити за столом.