Сир Моззарелла је један од најделикатнијих и омиљених сирева, који је такође врло мултифункционалан и погодан је и за пицу и за мноштво других јела. Из овог чланка ћете сазнати о садржају калорија у моцарела сиру ио томе да ли је сигурно користити то када изгубите тежину.
Калорије у моцарела сиру
У поређењу са другим врстама сира, моцарела има прилично низак садржај калорија од 280 кцал на 100 г. 27,5 грама су протеини, 17,1 г масти и 3,1 грама угљених хидрата. Због садржаја масти, што је нешто ниже овде него у другим варијететима, овај производ се може назвати једним од лаких врста сира.
Међутим, то не значи да сваког дана можете јести на глави. Ипак, 17 грама масти - ово је пуно за исхрану особе за мршављење, тако да можете користити моззареллу, али у ограниченим количинама - довољно је 2-3 коса дневно. Ово је одлична опција за доручак и грицкалице, као и добар додатек за поврће, који су такође изузетно корисни за губитак тежине.
Корисна својства моцареле сира
Моззарелла, попут свих млечних производа, одличан је извор хранљивих материја: витамини ПП, К, А, Б1, Б2, Б5, Б6, Б9 и Б12. Поред тога, састав укључује бакар, гвожђе, селен, калцијум, магнезијум, калијум , фосфор и натријум. Захваљујући овако богатом броју корисних компоненти, сир моззарелла је користан у јачању имунолошких сила и нервног система.
Велика количина витамина Б чини моззареллу идеалним производом лепоте која може побољшати здравље косе, коже и ноктију. Штавише, велика количина протеина такође доприноси таквим циљевима, а такође помаже у јачању мишића, поготово паралелно са спортом. Лекари препоручују јести сира током трудноће како би одржали своје нормално стање и здрав интраутерални развој бебе.