Семе бундеве - садржај калорија

Сјемена бундеве нису толико популарне као семење сунцокрета, али много корисније. У овим сјеменима налази се огромна количина корисних супстанци, микро и макро елемената. Међутим, они који су на дијети не смеју заборавити на садржај калорија у бундевом семену, који због свега тога не чини довољан за губитак тежине.

Калоријски садржај сирових семена бундеве

У грубој, тачније, сушени форми, семена бундеве имају нижи садржај калорија него после пржења. На 100 г производа има 556 кцал, од којих 24,5 г протеина, 45,8 г масти и 4,7 г угљених хидрата. Вриједи се узети у обзир да је ова вриједност енергије једнака око пола идеалне прехране дјевојчице за мршављење! Због тога, ако додате овај производ на своје оброке, онда у изузетно ограниченим количинама.

Калоријски садржај семена пржених тиквица

Очишћена семена бундева, претходно пржење, садржај калорија су већи од оних који нису прошли топлотну терапију. 100 г производа је 600 кцал, од тога 28 г протеина, 46,7 г масти и 15,7 г угљених хидрата. За организам ово је прилично тежак производ.

Поред тога, током кувања су уништене многе корисне супстанце, а ако укључите семе бундеве у исхрану ради аминокиселина и здравих масти, боље је користити их у натури.

Предности и калоријски садржај семена бундеве

Упркос високој енергетској вриједности, неки нутриционисти и даље препоручују семе бундеве у лаганој поврћној салади и мирису воћа. Ово вам омогућава да обогаћујете тело есенцијалним амино киселинама и влакнима, ниацином и фолном киселином. Поред тога, у бундеву магнезијума , фосфора, мангана, цинка, селена, семе имају доста гвожђа, бакра, калцијума и калијума.

Верује се да редовно укључивање у исхрану малих бројева семена бундеве доприноси победи над многим болестима. Као резултат, ојачане су артерије и читав систем циркулације, хормонска позадина је изравнана (нарочито код мушкараца), болести генитоуринарног система су ублажене и чак излечене. Осим тога, обиље хранљивих материја даје моћан допуњавање целог тела, чиме се постиже општи ефекат јачања. И у Кини, семе бундеве сматра се ефикасним средством за депресију, слезињу и слабост.

Да би овај производ био користан за тело без повреде фигуре, важно је да је мало укључите у исхрану - не више од једне жлице зрна дневно.