Није тајна да свака бобица коју нам је природа представила представља неку врсту "пилуле" - ако не и све болести, барем од недостатка витамина. Из овог чланка ћете сазнати колико је корисна бобица боровница, зашто сматрају да је то љекар и како га примијенити у различитим случајевима.
Који витамини садрже боровнице?
Боровнице су засићене корисним супстанцама које помажу у сузбијању масе болести које су уобичајене у нашем дану. Садржи витамине А , Ц, Б6, ПП, као и минерале калијума, магнезијума, бакра, фосфора, гвожђа и многе друге. Биљке садрже и флавоноиде, пектине, етерична уља и органске киселине, који само допуњују његову изузетну витаминску и минералну структуру.
Редовно једите боровнице, не само да испуњавате дневно унос хранљивих материја у лако сварљивом облику, већ и значајно побољшавају стање свих система тела. Билберри је заиста јединствена бобица која може помоћи у суочавању са већином болести.
Боровница за мршављење
У било којој исхрани за губитак тежине, чак и ако се заснива на правилној исхрани, особа мора смањити његову исхрану, што доводи до тога да тело изгуби хранљиве материје. Ово, пак, изазива губитак косе, проблеме са кожом, крхке нокте и део за косу. Избегавањем свега овога помаже једноставно укључивање у вашу исхрану боровница.
Размотрите неколико примера како хармонично укључити ову бобицу у исхрану танке особе, засноване на здравој исхрани.
Пример 1
- Доручак: пар кухана јаја, салата од поврћа, чај без шећера.
- Ручак: лагана супа са зеленилом.
- Снацк: 0,5 - 1 чаша боровнице и чаша чаја без шећера.
- Вечера: риба печена поврћем.
Пример 2
- Доручак: кашасту кашу са додатком боровнице, чај без шећера.
- Ручак: хељде са говедином.
- Вечера: пилеће дојке са украсом тјестенина или броколија .
Пример 3
- Доручак: омлет са парадајзом, шоља кафе без шећера.
- Ручак: послуживање супе, комад кромпира.
- Поподневна ужина: чаша несладканог јогурта са свежим боровницама.
- Вечера: говедина, замрзнута са купусом.
Једите у складу са таквом исхраном, лако се можете ослободити вишка телесне тежине, и немојте се суочити са проблемом недостатка хранљивих материја.
Предности свеже и суве боровнице
Захваљујући боровници можете решити многе здравствене проблеме, а можете користити свеже и суве бобице. Хајде да размотримо његове позитивне особине:
- природни антисептик и антибиотик;
- благотворно дејство на микрофлору;
- побољшава женску хормонску позадину;
- помаже у свежем облику од запртја, у сувом облику - од дијареје;
- одличан алат за лечење јетре;
- делује као лек за кашаљ;
- је ефикасан код болести стомака;
- помаже код болести генитоуринарног система;
- помаже у ублажавању стања дијабетичара;
- уклања жлаче, токсине, соли тешких метала;
- побољшава рад свих унутрашњих органа;
- нормализује метаболизам;
- јача имунолошку одбрану тијела.
Бобице боровнице само су корисне, али штетне само онима који пате од оксалатуризовања. Друга контраиндикација је индивидуална нетолеранција или алергијска реакција. У свим осталим случајевима можете сигурно укључити боровнице у своју исхрану и уживати у његовим предностима и укусу.
Важно је да не заборавите да боровница апсорбује лоше супстанце из околине, тако да можете једити ту бобицу која је сакупљена у еколошки сигурним подручјима. Берба сакупљена на путу који води у град потенцијално представља претњу вашем здрављу.