Појава глади и његово гашење се јављају у хипоталамусу - постоји центар глади и ситости. Када једемо, крв је испуњена хормонима, ензимима, хемијским елементима, у којима се храна ломи - све ово сигнализира мозак ситости. Али, ако је све било тако једноставно, не би имали проблема са сталним осећањем глади.
Од чега је задовољан глад?
Научници су већ дуго установили да центар глади и ситости реагује не само на измењен хемијски састав крви. Подложан је нашем осећању задовољства храном, коју смо дужни искусити да не престанемо бити гладни (за оне који нису приметили - одговор је зашто многи људи пате од глади на исхрани).
И глад и засићеност су на рубу физиологије и психологије.
Постоје опасне и невине промене у телу, болест, чији сигнал је стални осећај глади.
Хиперрексија у различитим болестима
Хиперрексија је стање у којем особа осећа глад, упркос чињеници да је његово тело пуно хранљивих материја. Ово стање се често јавља код пацијената са улкусима, гастритисом, дијабетесом, хипертироидизмом, а све то због тога што осећај задовољства на свежој медицинској исхрани или гладовању са ињекцијама раствора хранљивих материја не наступи.
Заједнички узроци
У принципу, у већини случајева, могуће је дати једноставан и очигледан одговор на питање зашто стално нестаје осећај глади. Довољно је само да погледате свој начин живота и његове карактеристике:
- Погрешна храна - чини се да једете, па чак и пуно, али тело поново и изнова пада у нади да ће му дати тачно онај производ који је толико недостајао. Твоје тело доживљава дефицит неке важне супстанце, да би је утврдило да само треба да прођете детаљан тест крви и избалансирате исхрану.
- Ментална радна снага - са тешким, интензивним менталним радом, тело не доживљава недостатак хране, осећа се само у мозгу, којој су потребни угљени хидрати. У том случају је бескорисно јести пиће или узимати протеине - дајте себи оно што вам се тражи. Заустави свој избор на шкробним угљеним хидратима - желе, пиринач, хлеб из цијелог зрна, ораси, пасуљ, кукуруз.
- Физичка вежба - немојте се изненадити да људи који воде активан животни стил имају велике ресурсе хране. Пре свега, протеини и угљени хидрати (дозволити ниско-калоријски) - пилетина, риба, кашице, задовољити ће глад након физичке активности.
- Жедан - кад се осећамо жедним, мислимо да желимо да једемо. Жеданост, угашена јешћу, често је узрок вишка телесне тежине. Пре него што почнете о глади, пијте чашу воде - можда ће то носити.
- Хормони - у људском тијелу, хормони владају лоптом. Ниво хормона такође утиче на осећај глади (ако доживљавате сумњиву "животињску" гладу - проверите садржај хормона). То могу бити хормони штитне жлезде, панкреаса, али и сексуални хормони. Осим тога, губљења глади током менструације нису аномалија.
Како се отарасити глади?
Наравно, ако је то кршење хормонске позадине, болести (на примјер, булимија, дијабетес), једини начин да се ријешите глади јесте рјешавање болести.
Па, ако се питање како се ријешити стални осећај глади је лакше и ваши проблеми су, на срећу, лако решљиви, предлажу проучавање листе препорука:
- Како превладати стални осећај глади помоћи ће у стварању уравнотежене дијете;
- јести често, у малим порцијама;
- не једите за компанију;
- добијате производе који смањују апетит - суво воће , млеко у праху, кефир, лимун сок;
- Немојте мешати апетит паприком и солима у посуђима;
- пије воду прије јела.