Недавно је манга била реткост на полицама наших продавница, али сада је ово мирисно егзотично воће доступно за купњу у редовном супермаркету. Родно место манга је Индија, где је ово воће веома цењено у корист тела и одличних квалитета укуса.
Предности манго за тело
У свежој пулпи манга садржи велики број витамина, минерала, амино киселина, дијететских влакана и воћних шећера (моно- и дисахариди). Главна ствар, него манго је корисна, то је свестрано јачање и побољшање утицаја на организам. Састав од 100 г манго садржи:
- витамини Ц (28 мг), А (38 μг), Е (1,1 мг), К (4 μг), холин (7,5 мг), као ниацин, бета-каротен и широк спектар витамина Б;
- минералне соли калијума (155 мг), фосфор (11 мг), магнезијум (9 мг), калцијум (10 мг), натријум (2 мг), бакар (110 уг) и селен, цинк, жељезо, манган.
Захваљујући великом броју витамина, редовна употреба манго помаже у јачању имунолошког и кардиоваскуларног система особе. Дијететско влакно у овом воћу има благотворно дејство на регенерацију и заштиту ткива стомака, материце и дојке. Висок садржај калијума регулише равнотежу воде и литијума, доприноси уклањању вишка течности, а магнезијум у мангу помаже у сузбијању стреса. Поред тога, манго је одличан антиоксидант и способан је очистити и подмладити тело.
Манго је плод који је више него користан за здравље жена и посебно је назначен за девојчице које желе да се отарасе виших килограма. Са калоријским садржајем од само 65 кцал на 100 г, месо овог воћа садржи много хранљивих материја које подржавају равнотежу витамина и минерала у исхрани. Манго исхрана је једна од најомиљенијих и пуни свих начина брзог губитка тежине.
Његова употреба манга је очувана и осушена. Може послужити као додатак дијететском дезерту, савршено задовољава глад и представља корисну опцију за снацк. Истовремено, дијететско влакно сушеног манга побољшава дигестивни систем и активира метаболизам , негује тело витаминима и минералима.