Једини начин да се ријешите глади након оброка је пронаћи разлог за овај неуспех. То је квар, јер ако једете, то значи да сте задовољни, а мозак не би требао слати сигнале о недостатку хранљивих материја. Размотрите главне, најчешће узроке појаве глади после јела.
Стрес
Када доживимо стрес (без обзира на његов извор), мозак шаље сигнале о мобилизацији сила. Укључујући акумулацију енергије почиње. За наш мозак, није важно какав стрес ми доживљавамо, чак и ако сте само нахам у радњи - мозак ће складиштити енергију у случају "рата".
Стрес је најчешћи узрок глади после једења. Обично га "заплијенимо" с кондиторским производима, због чега као резултат има "неочекиваних" килограма.
Једини начин да се решите ове "глади" јесте да се носи са стресом . Научите да стабилизујете своје расположење, не дозволите другима да вас лако избацују из акције.
Менталне оптерећења
Друга најчешћа категорија је ментално дело. Мозак је активнији од било ког другог тела који конзумира глукозу, тако да калорије онима који стварно раде на канцеларијским местима (али не и онима који седе тамо панталоне), потребне су калорије не мање од атлетичара. Супротно овој потреби, људи у мозгу раде у најбољем окусу и сувим плодовима , али не једу у потпуности. Стога се испоставља да након врло брзо јела хране постоји осећај глади, на чији начин поново бацају нешто у уста.
Лажна глад
Постоји и лажна глад. То значи не само глад, већ и жељу да једем нешто специфично. На пример: слано, слатко, кисело, итд. То значи да телу недостају никакве супстанце и да знају које од њих треба да узмете крвни тест.