Персиммон - гликемијски индекс

За оне који пате од дијабетеса типа 1 и типа 2, практично је обавеза да се интересује за храну. Да би се њихово здравље одржало у реду, веома је важно схватити шта је на тањиру. Из овог чланка ћете сазнати да ли је персиммон погодан за дијабетичаре.

Глицемиц Индек оф Персиммон

Знајући да је персиммон прилично слатки производ, многи су заинтересовани и за његов гликемијски индекс. И не за ништа, јер је овај производ међу онима у којима се овај индикатор држи на просечном нивоу од 45 јединица. Зато они који пате од дијабетеса, требају бити опрезни.

Доктори су утврдили да људи са дијабетесом типа 1 престану користити храну са таквим индикаторима, а персиммон није изузетак. У исто време, особе са дијабетесом типа 2 могу имати персиммон, али само зрело, ретко и мало по мало. Међутим, за оне који воле ово воће, и ова опција је сасвим добра.

Нутритионал валуе оф персиммонс

Калоријски садржај персимона зависи од врсте и степена зрелости. Ако говоримо о просечним показатељима, то је око 50 - 70 кцал на 100 г.

Најчешће, персиммон са прилично ниским садржајем калорија улази на наше тржиште - само 54 кцал на 100 г производа. Треба напоменути да плод средње величине има тежину од око 200 г, тј. Калорична вредност 1 персиммон је приближно 108 кцал.

Протеини, масти и угљени хидрати у персимдонима

Ако узмемо у обзир исти не превише калоријски персиммон са вриједношћу енергије од 54 кцал, онда ће 100 г узимати у обзир само 0,5 г протеина и 16,8 г угљених хидрата. У овом случају у фетусу уопште нема биљних масти. Међутим, за неке сорте ова изјава је нетачна - али чак и ако су масти у саставу тамо, онда они не садрже више од 0,8 г.

Колико шећера је у персиммону?

Угљикохидрати, означени као персиммон, представљају моно- и дисахариди, то је шећер. Према томе, на 100 г персимона су 16,8 грама шећера. У поређењу са колачићима, колачима, колачима и другим ручно рађеним слаткишима, ово није много, али у поређењу са осталим плодовима - онда је овај индикатор просечан или нешто изнад просјека.

Ако пратите црту или пате од дијабетеса, вриједи ограничити персиммон на вашу исхрану. Лекари сматрају да је то забрањени производ за оне који имају дијабетес, гојазност , аи за оне који су претходно били подвргнути хируршкој интервенцији у гастроинтестиналном тракту. У овом случају, велике количине незрелег периода могу проузроковати опструкцију црева. У свим другим варијантама употреба персимона је сигурна и чак корисна.