Бруснични калчки - корисне особине

Постоји пуно врста купуса, а све су одличне опције исхране за бочна јела и салате. Понекад је довољно само одустати од вечерњих макарона, кромпира или пиринча у корист брусничких калупа, тако да корисне корисне особине помажу, смањити тежину и побољшати своје здравље.

Бруснични калчки - састав и користи

Бруснични калчки су врло слични белом купусу, али у смањеној форми - нема више препелица јаја. Ова сорта су узгајали белгијски научници из класичног купуса, а састав производа доста корисних супстанци.

Од витамина у брусничким кукурузима постоје А, Ц, ПП и многи представници групе Б, међу којима је и фолна киселина - овде је ред величине већи него код многих производа наше уобичајене исхране.

Осим тога, бруснични калемови ће обогатити тело магнезијумом, калцијумом, фосфором, калијумом, жељезо и јодом. Такође садржи различите ензиме, шећере и аминокиселине који испуњавају овај богат природни комплекс.

Шта је корисно за бруснице?

Корисно за тело, редовна употреба брусничких калупа доноси разноврсност и помаже у решавању многих здравствених проблема:

• побољшава састав крви, снижава холестерол;
• током трудноће смањује ризик од порођаја;
• побољшава вид, помаже прихрањивању приликом рада на рачунару;
• јача одбрамбене механизме тела због својих антиоксидативних својстава;
• смањује ризик од развоја астме и емфизема;
• побољшава функцију мозга;
• минимизира ризик од развоја рака дојке;
• смањује ризик од срчаног удара;
• је одлична превенција за запртје;
• помаже да се ослободите згага;
• смањује ризик од обољења кардиоваскуларног система.

Наравно, да бисте постигли ове ефекте, морате јести Брисел не расте једном месечно или годишње, већ редовно - пар пута недељно. Ово ће омогућити да се корисне супстанце акумулирају у телу и ојачају здравље.

Предности и повреде брусничких калемака

Упркос пуно позитивних својстава, бруснични калчки имају своје контраиндикације, у случају непоштивања чега је могуће повредити тело. Тако, на пример, не могу јести они који имају проблеме са штитном жлездом. За здраво тијело неће бити штете, али ако постоје повреде, апсорпција јода може се погоршати.

У неким случајевима, бруснични калемови изазивају надимање - то претежно прети онима који пате од синдрома иритабилног црева или Црохновог синдрома.