У нашем животу требало би да буде здраво исхрана, вежбање и одмор, као и узимање витамина , без које је немогуће бити здрав и весел.
Витамини су потребни за пуно функционисање живих организама. Један од најважнијих - витамин ПП (витамин Б3 или никотинска киселина), што је веома неопходно за тело, и за шта - читајте испод.
Која је употреба витамина ПП?
Недостатак витамина ПП може довести до значајних поремећаја у многим системима нашег тела. То проузрокује раздражљивост, агресију, дишавост, губитак апетита, вртоглавицу, несаницу , смањење интелигенције, кршење боје и интегритет коже.
Дневна норма у овом витамину је: 20 мг за одраслу особу, 6 мг за дијете, 21 мг за тинејџера. Са активним оптерећењима, као и током трудноће или током дојења, дневна брзина може бити 25 мг. Исто важи и за стресне ситуације у телу.
Изгледа као витамин ПП у облику кристалног белог праха. Има изражен кисели укус. Хемијска једињења овог витамина могу издржати температурни третман.
У великим количинама никотинска киселина се налази у познатим производима:
- млеко и млечни производи;
- јаја;
- месо (свињетина и говедина) и риба;
- парадајз;
- корење;
- кромпир;
- броколи;
- грицкалице;
- пшеница;
- кукурузно брашно;
- квасац;
- кикирики;
- соррел;
- першун;
- пеперминт;
- подигнути кукови.
Шта је то, овај витамин ПП?
Он је непреценљив у медицини: уз помоћ њега лечи шизофренија, деменција, остеопороза, гастроинтестиналне болести, препоручује се људима који су прошли инфаркт миокарда.
Такође је неопходно за интрацелуларне процесе и метаболизам протеина, као и за синтезу хормона.
За лечење болести, доступна је у облику таблета, прашка, раствора натријум никотината, дозу је прописао специјалиста.