Шта урадити са пролећном авитаминозом - питање никако не ради. Многи људи након зиме доживљавају пропадање, хронични умор, њима се доводи апатија и депресија . Све ово су знаци недостатка витамина, али са овим феноменом се може и мора борити.
Како се бавити пролећном авитаминозом?
- Неопходно је ревидирати вашу исхрану: повећати количину протеинских храна, ферментисаних млечних производа и, што је најважније, поврћа и воћа.
- Обратите пажњу на свеже зеленило - веома је богато витаминима.
- Користити за храну каљеног зрна - ово је складиште витамина и минерала.
- Купи замрзнуте бобице и кувајте их витаминским компотом. Уз брзо замрзавање, задржавају све витамине, тако да ће предност таквих домаћих напитака бити огромна.
- Поврће најбоље се кува у паровима - приликом кувања и још више пржења, неки витамини могу да се разбију.
- Користите биљне инфузије и децокције - имају и многе корисне супстанце, нарочито ако је украдена пса руже или глога, богата витамином Ц.
Који витамини пију са пролећним бериберијем?
Многи људи су заинтересовани да ли је вредно пити витамине у апотеци у пролећној авитаминози. Синтетички мултивитамински комплекси - ово је добра алтернатива за витамине "хране", иако су неки скептични према њима, с обзиром на то неприродно. Али имају своје предности: произведени су у прикладном облику за пријем и представљају уравнотежену равнотежу различитих супстанци које се не могу увијек добити од хране. Можете одабрати нешто сасвим једноставно, исто аскорбично ( витамин Ц ) или Аевит (уљни раствор витамина А и Е), али можете обратити пажњу на сложеније препарате, на примјер, Дуовит, Алпхабет, Цомплевит, Центрум итд. у којој су представљени не само витамини, већ и минерали неопходни за њихову успешну асимилацију.