Краставац - поврће које воли мноштво и свеобухватно одрастао на кревама, то је посетилац током целог лета на столовима у облику салата, киселина и сл. Низак калорични садржај и обиље течности чине га неопходним средством у борби против вишка килограма. Могу ли изгубити тежину за краставце - у овом чланку.
Састав и корисна својства
Као што је већ поменуто, овај биљни сок састоји се од 96% воде, али поред тога садржи и вредне супстанце за тело - витамини Ц , К, ПП, група Б, као и калијум, сумпор, јод, гвожђе, фосфор, манган и сл. у њему и есенцијалне аминокиселине, дијететска влакна, органске киселине. Калијум нормализује крвни притисак у артеријама, подржава функцију срчаног мишића и ослобађа тело вишка течности. Витамин Ц побољшава имунолошку одбрану и побољшава варење гвожђа, витамин К регулише крварење крви.
Јод је профилакса болести штитне жлијезде, а сумпор побољшава стање зуба, косе и ноктију. Садржај калорија у краставцима је само 15 кцал на 100 г, тако да они који се питају да ли је могуће изгубити тежину уз помоћ краставаца, без сумње је вриједно рећи да јесте. Обиље влакана више пута повећава корисност овог поврћа у борби за лепу фигуу, јер очисти црева токсина и токсина и доприноси његовом нормалном раду.
Како изгубити тежину на овом зеленом поврћу?
Они који питају да ли можете изгубити тежину на свежим краставцима и како то учинити, препоручује се одабрати једну од двије опције или их комбинирати једни с другима. Прво је да се договоримо о дуљи краставаца два пута недељно. Цео дан можете једити само ово поврће, у комбинацији са јогуртом, зеленилом, воћа, кувана јаја, сирева. Можете изгубити тежину на краставцима, активно их укључити у исхрану, али би требали смањити садржај калорија, одустајући од високих угљених хидрата и масних намирница. Од краставаца можете припремити салате и једити их као прилог на месо.
Ситни коктел заснован на овом биљном, ђумбиру, циметовом и осталим додатцима је идеалан за снацк између основних јела, а хлеб и сендвич са краставцем ће бити одличан доручак. Опције су масе, главна ствар је пити пуно течности и користити солу на минимум. Сада неће бити сумње да ли краставци помажу да се изгуби тежина, али се не би смјеле сматрати као лек за све болести. Они сами не могу да се носе са проблемом вишка тежине. Веома је важно да повећате своју моторичку активност и идете на свој циљ , што је танка и паметна фигура.