Лекари једногласно тврде да је дијета од лубенице једна од најефикаснијих за губитак тежине, што значи да је ствар у особинама лубенице.
Зашто је лубеница корисна?
Прије него причате о предностима исхране, вреди погледати саму лубеницу и сазнати ако можете изгубити тежину с лубеницом.
Лубеница садржи комплекс витамина Б, витамина ПП, Ц, који заједно нормализују ацид-базну равнотежу тела и доприносе његовом пречишћавању заједно са калијумом, фолном киселином и влакнима. И, не заборавите, има готово 90% воде.
У овом случају, лубеница је један од најнижих калорија производа произведених по природи - он је мањи од 40 кцал на 100 г тежине са просечним гликемијским индексом.
Шта је добра дијета од лубенице?
Сада је вредно истражити да ли лубеница помаже да се изгуби тежина.
- Брзо испуњава стомак и елиминише осећај глади - тело се осећа храном већ дуже време.
- Фруктоза, која се налази у целулози и соку и даје јој слаткоћу, брзо асимилује тело, јер долази "у течној форми".
- Има диуретичке особине, ублажава оток, нормализује рад бубрега, па губитак тежине на лубеници није проблем.
- Дијета из лубенице је одличан начин за побољшање срца, јер чисти тело токсина, фекалних остатака, плакета холестерола.
- То олакшава стрес од срчаног мишића и омогућава срце да ради ефикасније.
- Чишћење тела отрова и токсина враћа свежину коже, чини је лепшим и лепшим.
Позитиван одговор на питање, да ли лубеница помаже да се изгуби тежина, не изазива сумње, али немојте безобзирно јести лубенице од јутра до ноћи, водећи их само информације о његовим корисним особинама. Започињањем дијете од лубенице нећете бити сувишни да се консултујете са доктором, а ако сте сами - исцелитељи, онда барем узмите у обзир да нису све и не све лубенице једнако корисне.
За почетак, исхрана на лубенима најбоље се спроводи у периоду од августа до септембра, када су лубенице пуне пругастих згодних мушкараца који су одрастали на њиховој родној земљи и, по правилу, више не садрже велики број пестицида и нитрата. Ако одлучите да једете лубенице у фебруару, мају или чак у јуну, ако лубеница помаже у губитку тежине у овом случају, врло је тешко одговорити.
Поред тога, приликом куповине лубенице потребно је узети у обзир да се у кожи акумулирају најважније супстанце, тако да једу лубеница све док зелена коријена не вреди, ако не желите да надокнадите своје тело штетним и отровним супстанцама.
Пошто је то сезонска бобица, јести у другим периодима године мало је вероватно да ће донијети значајне предности. Штавише, случајеви тровања лубеницама, купљени у сезони и донети од далеког, нису неуобичајени. Немојте ризиковати своје здравље, једите их сами.
Настављајући разговор о контраиндикацијама, обратимо пажњу онима који су потпуно или делимично контраиндиковани у лубену. То укључује:
- Људи са хроничном бубрењем; не смеју да злоупотребљавају лубенице, а још више, започињу дијету од лубенице без потребе да се консултују са доктором.
- Дијабетичари - након консултација са лекарима који долазе, користите опрезно иу малим количинама.
- Уз патологије простате и панкреаса - такође са великом пажњом.
Невероватне предности лубенице за људско здравље дуго су успостављене, потврђује се његов позитиван ефекат на стање тела, што значи да је питање да ли је могуће изгубити тежину на лубеници позитиван одговор, прилагођен његовој разумној потрошњи.