Неке девојке прилично пажљиво прате њихово здравље и фигуру и једу само корисну храну. На пример, користите жуманце за губитак тежине. Упркос томе што садрже холестерол, јаја су јако здрава и хранљива.
Састојци жуманца
Жумић садржи прилично већу количину витамина, микроелемената, који тело напуне енергијом и благотворно утичу на здравље. Ако се упознате са хемијским саставом жуманца, можете видети како је разноврстан садржај храњивих материја. Садржи:
- холин;
- омега-3 масне киселине;
- витамин Б12, А, Е, Д, ПП;
- гвожђе;
- селен;
- калијум;
- сумпор;
- хлор;
- магнезијум;
- натријум;
- калцијум;
- јод;
- молибден;
- кобалт;
- бакар;
- биотин;
- бета-каротен;
- фосфор.
Неки људи се плаше да непрестано једу јаја јер имају пуно холестерола, али у ствари све је другачије. Захваљујући горе наведеним корисним супстанцама, ниво корисног холестерола је ефикасно регулисан.
Колико је корисно жуманце?
Садржан у румену лецитин активно учествује у метаболизму масти, транспортује холестерол . Такође је корисно за нервне поремећаје. Лецитин је неизоставна структурна компонента нервног ткива и ћелијске мембране.
Због садржаја омега-масти у производу, румењак је веома потребан за нормално функционисање срца.
За засићење вашег тела свим корисним супстанцама, довољно је једити један жуманцу дневно. Многе дјевојчице користе жуманца за губитак тежине и засићују тело свим корисним витаминима и микроелементима, што се понекад може пропустити током дијета. У овом случају, треба имати на уму да сиров и кувански жољак садржи максималну количину корисних састојака, док у прженом облику више нема вриједности.