Хипертензија се случајно не зове "тихи убица", јер не увек пацијенти примећују вишак нормалног крвног притиска, а онда у неком тренутку тело удари кап или срчани удар. Доктори саветују све људе у ризику да прате исхрану звану Дасх, која има дијететски приступ лечењу хипертензије и укључује производе за смањење притиска.
Производи који треба узимати уз високи крвни притисак
Ово су пре свега они богати калијумом, магнезијумом, витамином Ц , фолном киселином и полиненасићеним масним киселинама. Ојачају шкољку судова, ослобађају их од плочица холестерола, уклањају из тела бескорисне течности и пропадајуће производе. Омега-3 и омега-6 масне киселине су профилакса тромбозе, разблажене крви. Аскорбинска киселина дилира артериоле и капиларе, повећава брзину протока крви.
Међу производима који смањују крвни притисак, можемо разликовати:
- млечни производи са ниским садржајем масти;
- морске плодове и рибе;
- житарице - хељда, овсена каша, сочиво, итд.
- сушено воће - суво кајсије, грожђице, суве шљиве, кандирано воће итд.
- поврће и посебно целер, репа, броколи , спанаћ, парадајз. У првом је откривена специјална супстанца, 3-Н-бутилфтхалиде, која смањује крвни притисак и нормализује своју струју. Цвекла је богата састојком који повећава ниво азотног оксида у телу. Смањује притисак посуда, чиме се смањује притисак;
- воће, нарочито наранџе. Само две чаше сокова дневно решавају проблем хипертензије;
- од зачина и зачина посебно је намењен бели лук, који има могућност да смањи концентрацију "лошег" холестерола у крви;
- За производе који смањују притисак у кућним условима, носите горку чоколаду. Мора се поједити неколико пута дневно;
- ораси.