На свету постоји мало таквих поврћа које би било корисније од тиквица. Сржица је одличан поврће! И укусна и корисна и нискокалорична ... Можда, по изгледу није нарочито привлачна, али ако рачунате све његове квалитете, можете једноставно да изгубите рачун.
За почетак, у тиквицама је више од 90% воде, а захваљујући томе савршено се упија у тело. "Али шта онда остаје осим воде?" - питате, али колико ствари! Пре свега, велика количина микрочестица, као што су магнезијум, калијум, калцијум , бакар, гвожђе и сви знају колико су суштински важни за здравље кључа, али рањиве органе попут срца и јетре и колико је важно да подржи мозак и нервни систем.
У тиквицама је прилично стандардна, али изузетно важна и корисна композиција витамина, као што су Б1, Б3 и Ц, која су за нас веома корисна, поготово зими. Дакле, дијета у тиквицама је врло популарна током зимских празника, а за кување новогодишњих грицкалица је врло похвално предузеће.
Исхрана на тиквицама - наглашава
Једна од најпопуларнијих дијетета у Холивуду и даље се сматра сводом. И не за ништа - уз помоћ овакве дијете можете изгубити 3-4 килограма за двије седмице, ау исто вријеме задржати све неопходне корисне супстанце у телу.
Тајна исхране није тешка - морате свакодневно да једете што више тиквица (оптимално, нешто више од једног килограма). У том случају, како би се тиквице држале свих корисних својстава, најбоље је јести сирово.
Смислићемо како да кувамо тиквице са исхраном. С обзиром да сви не воле сирово поврће, можете сипати мале лонце на ниску врелину или чак једити другим поврћем. Постоје одлични рецепти са белим пилетином или рибом. Увек је могуће припремити салате разних врста које укључују тиквице и савршено допуњују укус, посебно ако постоје парадижник или краставац. Врућа јела, као што су кесери или пиреји, увек су добродошла на таквој дијети. Најважнија ствар је да је основа било ког дасака увек сами тиквица, иначе дијета неће показати импресивне резултате.
Да ли је могуће исхране тиквице?
И ако је дијета не кукуруз? Да ли је могуће на другој исхрани тиквице - наравно, све зависи од вас. Ако желите изгубити тежину и "се однети" неком другом дијетом, немојте се бојати јести тиквице с времена на вријеме, јер нису високо калорични и стога се могу користити без страха у контексту било ког система губитка тежине.
Како кувати тиквице са дијетом?
Дијета често значи одустајање од многих омиљених намирница. Али уз помоћ тиквица можете их вратити на нашу исхрану. Како сте, на пример, исхрана са комбинацијом тиквица, чоколаде и сирева? Кућни сир се користи за повећање телесне тежине, посебно са протеином. Али тиквице са ниским мастним сосом стварају веома корисну мешавину, многи воле за доручак. Па, због расположења додамо чоколаду (пожељно више од 70% какаоа). Чоколада треба растопити и користити као сос за резине тиквица. Ово јело, уобичајено у земљама централне Европе и један је од најпопуларнијих рецепата дијететског фондуа.