Увек гладни из разлога

Исхрана је неопходна за особу како би одржала живот и активност. Међутим, употреба превелике количине хране не само да не доводи до здравља, већ га погоршава. Ако особа стално жели да једе, неопходно је утврдити разлоге за то и на основу тога направити план за даље поступање.

Разлози због којих увек желите да једете

Стална глад може имати физиолошке узроке:

1. Хипогликемија . Код ове болести, особа има низак ниво шећера у крви . Поред глади, хипогликемија се манифестује умор, главобоља, знојење, тремор. Хипогликемија се јавља као резултат абнормалне функције јетре.
2. Дијабетес . Са дијабетесом, ћелије не добијају довољно глукозе, тако да мозак шаље сигнале о потреби за једењем. Уз стално праћење нивоа инсулина, могуће је смањити осећај глади.
3. Пременструални синдром . Осјећај глади је уобичајени симптом предменструалног синдрома. Такви феномени су повезани са флуктуацијом хормонске позадине и одвијају се у првим данима након појаве менструације.
4. Употреба дрога. Неки лекови, посебно антидепресиви, могу изазвати осећај глади. Ако осећај глади постане болан, обратите се лекару.
5. Анемија, недостатак витамина, недостатак важних минерала. Неуравнотежена храна и мршава храна и витамини и минерали могу довести до болног осећаја глади. Ослободити се овог осећаја може бити додавањем исхране обогаћеним минералима и витаминима.
6. Проблеми у раду ендокриног система.

Али, поред физиолошких разлога, постоји и психолошки узрок сталне глади. Често се апетит повећава у присуству хроничног стреса . Многи људи у ситуацијама анксиозности и анксиозности привлаче храну како би се задовољили и побољшали расположење. Интересантно је да са краткотрајним стресом апетит особе нестаје. Међутим, ако Стрес се често понавља, тада хормонски кортизол почиње да се развија, што повећава апетит.

Како изгубити тежину, ако стално желите да једете?

Стална жеља за једењем није норма. Често је то због неправилних навика у исхрани. У овом случају нутриционисти препоручују постављање распореда оброка и повећање уноса чисте воде.

Они који константно желе да једу ноћу морају да ревидирају своју исхрану. Вероватно је тело примило мање током дана неопходних супстанци. Храна треба да буде засићена корисним супстанцама. Да не порите ноћу, можете пити пре чаше кефира са ниским садржајем масти.