Тиквице - не само укусно и здраво поврће, већ и од њих се добија најделикатнија супа, специјално дизајнирана за губитак тежине. Штавише, уз њихову помоћ можете очистити крвне судове, нормализовати баланс воде и соли, враћати метаболизам .
Калоријски садржај супе-пире од тиквица
Због чињенице да се овај биљни сок састоји од 95% воде, његова хранљива вриједност је само 20 кцал на 100 г производа. Ако га укључите у вашу исхрану, не само да бринете о овој слици, већ и да допуните унутрашње резерве магнезијума, фосфора, калијума, гвожђа, сумпора. Обогаћите тело витаминима А, Б1 и Б2, Ц, никотинском киселином, цинком, алуминијумом, титаном.
Пумпкин супа се може припремити брушењем у састојцима блендера који су дио уобичајене супе. Тако ћете добити још укусније хомогене масе са апетизирајућом аромом и нежном конзистентношћу. Вриједи се додати да су у облику гомиле производе апсорбоване од стране тела много брже.
Трајање прехране супе
Ако желите да се решите од кишних 4-7 кг, онда морате бити стрпљиви и свакодневно користите различите врсте супе од тиквица. Дакле, овај курс траје од седмице до мјесец дана.
Основне препоруке за избор производа
Изаберите тиквице у тамно зеленој боји. Ако желите да задржите све корисне супстанце, немојте скинути кожу и не варивајте сам производ.
Рецепт за супу од тиквица за губитак тежине
Ако се одлучите за такву дијету, немојте свакодневно носити супе од тјестенина са истим састојцима, размишљајући да бисте изгубили тежину морате ићи на такве жртве. Дакле, доле су неколико опција за ову супу.
Састојци:
- скуасх -1 ком;
- карфиол - 200 г;
- млеко -1/2 чаша;
- сир - 50 г;
- кромпир - 2 комада;
- булб 1 комад;
- сол, бибер по укусу;
- зеленило - по жељи.
Припрема
Исеците на коцке кромпира, сипајте их са три чаше воде. Купус је подељен на цветове, а поврћа се сржи на коцкама. Ставите у суду. Кувајте док кромпир не постане мекан.
Даље је неопходно, узимање из састојака павлаке, млевите их. Залиј чашу млијека или поврћа. Припремљена смеша посута тартом, сором и бибером. Ставите ватру. Кувај док се сир не топи.
Калорични садржај следеће супе од тиквице је само 22 кцал на 100 г производа.
Састојци:
- тиквице - 500 г;
- лук 2 комада;
- маслац - 20 г;
- вода 1 л;
- шаргарепа - 4 комада;
- першун, копер - по жељи;
- лимунска киселина, со, лишће лова - по жељи.
Припрема
Коцке коцке и кухајте у слану воду. Док се кувају, пржите у танком путеру, фино исецкане шаргарепе и лук. Затим их додајте у посуду са тиквицама. Неколико минута пре припреме треба додати мало лимуновог сока, бибера и соли.