Бран је нуспроизвод брашна. То су: пшеница, раж, овс, јечам, кукуруз, постељина, хељда итд.
У ствари, мекиње су млевене шкољке семена, што одређује њихове корисне особине. Љуска за семе је нека врста свеске која штити нежне клице од негативних утицаја спољашњег света. Дакле, састоји се од веома густих влакана које наше тело не може пробати. Они једноставно апсорбују воду, откуцају и излазе, тако да кажу, у непромењеном облику, истовремено апсорбујујући све токсине и токсине који су се акумулирали у цревима. Дакле, употреба брана је опште чишћење тела, и корисно је да се то с времена на време троши.
Од корисних за оштре отроке:
- захваљујући чињеници да се ови масти полако дигирају, угљени хидрати након оброка постепено улазе у крв, не постоји нагли пораст нивоа шећера, што помаже у контроли количине инсулина, што је веома важно за људе са дијабетесом;
- Отвори смањују ниво холестерола, тако да се користе за спречавање атеросклерозе;
- у оштрицама садржи витамине (Б1, Е, А) и елементе у траговима ( фосфор , цинк, бакар, калијум, магнезијум), што им омогућава да се користе за лечење и превенцију хипо- и авитаминозе;
- влакна, садржана у брана, ефикасно третира запремину, што је превенција рака црева;
- непроцењиве користи од брана и губитка тежине: биљна влакна, оток, брзо и трајно дају осећај ситости, а не додају додатне калорије у исхрану.
Правила коришћења
Међутим, када користите овај производ, неопходно је запамтити неколико једноставних правила тако да узимање брана не узрокује штету.
- За један дан можете јести не више од 30 грама (три супене кашике) мекиња.
- Бран се мора нужно опрати неким течностима, јер влакна упија много воде. Запремина конзумиране течности треба повећати за 0,5-1 литара дневно.
- Немојте континуирано користити контрацепцију више од недељу и по дана. Обавезно провести паузе за 2-3 недеље између курсева.
- Лекови треба узимати најкасније 6 сати пре употребе мекиња .