Ирга - грм на којој расте плодови са деликатним, сочним и слатким месом. Поред тога, да су бобице укусне, оне су такође корисне. Да би то учинили, довољно је једноставно сазнати који витамини , минерали и друге супстанце садрже игру. Захваљујући овом воћу има више корисних својстава, што вам омогућава да их препоручите да их укључите у вашу исхрану.
Који су витамини садржани у Ирге?
За почетак бих желео да кажем да корисна својства нису само бобице, већ и кора и лишћа биљке, које се користе у рецептима традиционалне медицине.
Који су витамини у срцу:
- Витамин А. Позитивно утиче на ову супстанцу у стању вида, помажући да се носи са ноћним слепилом и смањи ризик од развоја катаракте. Са редовном потрошњом не можете се плашити запаљења очију, а такође пролази и визуелни замор.
- Витамин Ц. Због присуства витамина Ц у бобицама, можете безбедно декларирати антиоксидативне особине. Ова супстанца учествује у многим процесима у телу, али што је најважније, његова сврха је јачање имунолошког система , помажући да се суоче са различитим вирусима и инфекцијама. Ипак, витамин Ц дозвољава да се супротстави појави
ћелије рака и смањује ризик од развоја Алцхајмерове болести у старости. - Б витамини . Ове супстанце такође имају широк спектар деловања, али пре свега важне су за нормализацију нервног система, што помаже особи да се боље суочи са умором, стресом и несаницом.
- Витамин Р. Узимајући у обзир да је овај витамин у Иргеу веома богат, бобице се препоручују да се укључе у мени старијих, јер доприноси јачању крвних судова и правилном функционисању срца. Са редовном потрошњом можете смањити ризик од варикозе и инфаркта миокарда.