Цхиа семена су релативна новина на полицама наших специјализованих продавница за вегетаријанце и присталице здравог начина живота . Међутим, за земље Латинске Америке, на примјер, Мексико, ово је прилично познат производ - задовољавајући и приступачан. Из овог чланка ћете сазнати да ли је цхиа семе корисно или не.
Својства цхиа семена
Семе Цхиа су семе шпанског жалфије, који имају прилично интересантан састав. Међу њиховим предностима, можете назвати велику количину влакана - недостаје у исхрани модерног човека, а додатни извори никада неће ометати. Посебно се препоручују са ове тачке гледишта семе цхиа за оне који пате од запртја или једу мало поврћа и воћа.
Још једна снага овог производа је богатство витамина: А, Б1, Б2, ПП и К су присутни. Такође има доста минерала - фосфор, калијум, калцијум, натријум, жељезо, магнезијум, бакар, селен, манган и још неке. Ово вам омогућава да узимате цхиа семе као додатни извор хранљивих материја.
Такође у овим семенама постоје и риједне киселине омега-3 и омега-6, које се обично препоручују за мастне рибе или директно из рибљег уља. Захваљујући њима побољшан је рад целокупног кардиоваскуларног система, састав крви је побољшан и притисак нормализован.
Још једна особина за коју се вреднује овај производ је његова способност савршеног заситја. Чињеница је да се семе цхиа могу апсорбовати пуно влаге и отипљати 12 пута, тако да они ефикасно попуњавају стомак и стварају осећај ситости.
Штета и користи од семена цхиаХајде да размотримо, који утицај дају сјеменке на редовној употреби у умереној количини:
- побољшава опште стање и функцију дигестивног система;
- у комбинацији са правилном исхраном, семе Цхиа дозвољавају убрзање губитка тежине;
- рад кардиоваскуларног система и састава крви се побољшава (нарочито се смањује ниво штетног холестерола);
- Због велике количине калцијума, фосфора и магнезијума, зуби и кости су ојачани.
Међутим, треба напоменути да претјерана потрошња семена може нанети штету организму због своје високе калоријске вриједности. Оштећења и користи семена Цхиа стоје уз раме, а важно је да их компетентно користите да не оштете своје здравље. Штавише, пре него што их користите, вреди видети доктора, јер се ови ефекти јављају само ако нема основних болести.
Контраиндикације цхиа семена
Оштећење семена цхиа може изазвати оштећење тела ако се користе упркос контраиндикацијама. Њихова листа обухвата следеће:
- болести гастроинтестиналног тракта: чир, гастритис, колитис итд. (у овим семенима пуно грубих влакана, што може погоршати стање слузокоже);
- хронична и акутна дијареја - у овом случају поново камен темељац је обиље влакана, који већ даје бар мекан али лаксативан ефекат;
- склоност на надувавање, надимање, повећана производња гаса - још једна контраиндикација, јер, као и многи други
храна богата влакнима, семе цхиа даје такав ефекат; - склоност ка алергијским реакцијама, а посебно на алергију на сусам - очигледна контраиндикација, с обзиром на то да чија семе често изазивају реакцију - од осипа на кожи до дијареје;
- Употреба семена цхиа је забрањена паралелно са применом аспирина или антикоагуланса;
- С обзиром да цхиа семе има способност да смањи крвни притисак, треба се избећи хипотензију.
Тренутно нема студија о ефектима семена цхиа на труднице, мајке дојке и дјецу млађој од 7 година, тако да се ове категорије људи не препоручују за кориштење семена цхиа.