Сурими рибе за мршављење

Мислите ли да не знате шта је сурими? Вероватно сте јели овај дивни производ и више пута. Ово је јапанско јело, које је припремљено од меса беле рибе или шкампи. Током кувања, риба је замрзнута, а затим млевана на хомогену масу, која се лако користи за различите полупроизводе. Из сурими је да познати црабски штапићи чине све.

Сурими - ефикасан алат за смањење телесне тежине?

Сурими је производ са ниским садржајем масти и високим садржајем протеина, што га чини одличном опцијом за дијету. Међутим, произвођачи краби штапи често доприносе саставу других штетних супстанци: боје, укуса, соје. Да бисте изабрали погодне штапове за исхрану, морате пажљиво прочитати композицију. У идеалном случају, требало би да постоји само месо белих риба (сурими) и соли.

Сурими може бити основа добре протеинске исхране , која је погодна за спортисте и за све остале.

Исхрана са сурими

Можете користити различите системе за смањење тежине. На примјер, ако имате ограничено вријеме, а хитно морате изгубити 2-3 килограма, можете сједити на ограниченој исхрани коју чине само салата са сурими и кефир. У овом случају се претпоставља 1 литар дневно. 1% кефир, 200 г краба и 2-3 краставца. Једите тако не може више од пет дана за редом.

Ако желите дуготрајне резултате, једноставно морате да идете на исправну исхрану, у којој додајте јела са сурими. На пример:

1. Доручак: било која каша, чај.
2. Ручак: свака супа, сок.
3. Снацк: пола шоље сиса или чаша јогурта.
4. Вечера: салата са суримијем и свежим поврћем (велики део).

Таква исхрана ће вам помоћи у кратком времену да доведе фигуре у ред. Ово је здраво исхрана, а придржавање шему може бити неограничено дуго.

Рецепти са сурими

Размотрите примере салата који се могу кувати здравом исхраном са сурими . Сваки пут се облоге састоје од маслиновог уља и лимуновог сока, помешане у омјеру 1: 1.

Јапанска салата

Састојци:

• цраб палице - ½ паковања;
• Пекингски купус - ½ купус;
• јаја - 2 комада;
• сусам - 1 шака.

Припрема

Склоните пекиншки купус произвољно, палице за ракове - траке, направите јаја од палачинке од јаја и исечите их у траке. Сва потеза, додајте семе сезама, сезону са сосом описаним горе.

Светла салата

Састојци:

• краставац - 1 комад;
• Бугарски бибер - 1 ком.
• краби штапићи - ½ паковање.

Припрема

Краставац, паприка и штапићи исечени у траке, сезоно слатком, бибером и сосом описаним горе.