Смоотхиес су разноврсни коктели, који долазе у многим облицима: воће, бобице, млеко. Ово је сјајан начин за складиштење витамина и елемената у траговима, како би се подигао имунитет на најједноставнији, јефтинији и, што је најважније, природан начин.
Све више и више популаран, посебно међу онима који губе тежину или воде активан начин живота, су ражњиће од поврћа - несладени напици, у којима је концентрисана максимална корист.
Не постоје општи принципи за производњу пеглања - понекад се млеко и млечни производи користе за пића, понекад се припремају на бази сокова или чаја, минералне воде. Воће и поврће се понекад ошивају, а понекад се помешају са неумореним. Припремите ражњу од свежег воћа, поврћа и јагодичастог воћа и од пожара за будућу употребу - замрзнути или сушени. Као додатни састојци могу деловати ораси, мед, зачини и зачини, главна ствар - компатибилност састојака. Не постоји више десетина рецепата, како припремити пеглање код куће, вођен вашим укусом и маштом, можете пронаћи нове опције. Не плаши се експеримента.
Оно што је занимљиво за ово пиће и оно што га разликује од других коктела воћа и поврћа је његова структура. Пошто се главне компоненте гладијона трансформишу у пиреје, а не исцеди сок, структура пијаца се испоставља да је прилично густа, густа, и пошто не може бити једнако све воће и поврће једнако, пиће се испоставља да није равномерно. Међутим, ово је лепота глади.
Рећи ћу вам како направити кошуље код куће. Да бисте то урадили, биће вам потребан миксер, хеликоптер или други уређај који ће вам помоћи да претворите састојке у пире. Ако су бобице и плодови меки, можете да користите толтера, или сирите састојке кроз сито. Прво, нудимо неколико најпопуларнијих опција.
Берри суммер смоотхиес
Састојци:
- вишња - 2 шалице;
- јагоде (можете користити јагоде) - ½ шоље;
- малина - шака;
- мед може - 1 тбсп. кашика;
- цело пастеризовано млеко - 1 стакло.
Припрема
Ми ћемо сортирати бобице, добро их опрати у хладној води, раздвојићемо вишње од пецелијума, јагода и малина - ако је потребно - од лишћа. Пустите да се јагоде добро одводе, јер смо их ставили на чисту салвету. Затим налијмо трешње у блендер и пишу, и пржимо јагоде и малине кроз сито тако да семе не уђе у коктел. Мијешати добијену бобичасту масу, додати мед, сипати у млијеко и разбити. Можете одмах да пијете, али можете се хладити.
Да бисте повећали садржај калорија у пићу, на пример, за срдачан доручак, али немојте повриједити цифру, додајемо овсене љуспице. Добићемо два у једну: житарице и воће. Узгред, умјесто овсене кашице, можете користити искусну пшеницу и друга зрна.
Смоотхие са овсеним месом
Састојци:
- флакес "Херцулес" - 4 тбсп. кашике;
- несладкан јогурт за пиће, можете домаћи - 1 стакло;
- бобице (по сезони) - 1 стакло;
- цвет меда - 1 тбсп. кашика.
Припрема
Космичи са млином за кафу претварамо у брашно, обришемо бобице помоћу сита или претворимо у пире. Мијешати све састојке, брисати и пити одмах. Овај савршено избалансиран доручак витамина ће вам пружити пуно енергије и доброг расположења за цео дан.
Воћне кошуље могу се направити од једне компоненте. На пример, хранљива и укусна банана.
Банане пеглање
Састојци:
- јогурт несладени уживо - 200 мл;
- банана зрела - 1 ком.
Припрема
Управо одмерите бијелу банану јогуртом и уживајте. Уместо јогурта, можете користити млеко, кефир.
Смоотхиес оф киви
Састојци:
- киви мекан, зрео - 2 комада;
- млеко - 1 стакло;
- мед - 1 тсп.
Припрема
Очистимо киви, претворимо је у пире, напунимо млеком, додамо мед, жвакамо. Ми украшавамо круг киви.