Већина људи је веома сложено због вишка тежине , неко покушава да сакрије проблематичне просторе без дезена без димензија, неко се гуме прекомерним спортом, а неко пати од глади у нади да ће још једном постати танак и леп. У савременом свету има пуно различитих програма за смањење телесне тежине, који не штете организму и доносе значајне здравствене предности. И једна од ових техника је посебна исхрана, која заувек пома'е због опу {тених килограма.
Принцип одвојене исхране за мршављење
Оснивач теорије одвојене исхране је Херберт Схелтон. Суштина ове методе је спречавање истовремене употребе некомпатибилних производа, јер ће у великој мјери компликовати процес варења хране и допринијети акумулацији токсина и токсина у организму. Али ако користите компатибилне производе, масти и угљени хидрати се благовремено оксидирају, брзо се асимилирају и више не могу формирати депозите масти.
Тако, на пример, храна за храни угљених хидрата (кромпир, житарице, производи од брашна) се не може истовремено конзумирати протеином (месо, јаја, риба, млеко). њихова комбинација је неприхватљива. Неке воће и поврће, према методу одвојене исхране , припадају неутралној групи, то значи да се у било ком тренутку могу конзумирати са било којим производима. Па, посебна табела компатибилности, која се користи за одвојено напајање, ће вам рећи који су производи комбиновани и који нису.
Одвојена таблица снаге
Према теорији Х. Шелта, производи се могу поделити на неколико група:
- Храна за угљене хидрате . Ово укључује слаткише, житарице, производе од брашна, сушено воће, кромпир, репу, зелени купус, банане, смокве и сл. Алкални процес је неопходан за њихово варење.
- Протеински производи . То укључује јаја, морске плодове, месо, рибу, млеко, сир, крушке, јабуке, брескве итд. Таква храна се апсорбује само у киселом окружењу.
- Неутрална група . То је скоро све врсте поврћа, мноштво врста воћа, масти, путера. Ови производи за варење требају и средњи, и кисели и алкални.
Са засебним напајањем, компатибилност производа одређује табела:
Имајте на уму, интервал између примања некомпатибилних производа треба да буде најмање 2 сата, јер веома је важно да је претходно поједена храна имала времена да се пробије и није мешала у асимилацију следећих производа. А како би се у тело у највећој могућој мери уједине витамини и елементи у траговима, покушајте да изложите храну минималном топлотном третману.
Одвојите предности и штету храну
Систем одвојене хране, као и сваки други програм који има за циљ смањење тежине, има своје предности и слабости. Дакле, предност ове методе губитка тежине је:
- Захваљујући брзој варењу хране, процеси гнилобе и ферментације остатака хране у стомачном заустављању.
- Метаболизам се враћа у нормалу.
- Погодно утиче на рад дигестивног и кардиоваскуларног система.
- Тежина је нормализована. После два месеца
одвојена храна, килограми ће вас оставити, а резултат ће се очувати дуго времена. - Оптерећење панкреаса се смањује.
Недостаци:
- Кршење природног варења.
- Стални осећај глади, тк. Да бисте добили осећај ситости са одвојеним храном довољно је тешко.
- Не можете се придржавати овог начина губитка тежине у акутним облицима срчаних обољења, јетре, желуца, бубрега, панкреаса.