Ораси су толико познати и обични производи за које ми више не приписујемо значај њиховој вриједности и храњивој вриједности. У јужној и средњој географској ширини орахи су веома распрострањени, а ово дрво не захтева посебну негу, али великодушно фруктује. Коришћење ораха није само у његовим плодовима, већ иу лишћу и перикарпу.
Корисна својства зрна ораха
Зрно од ораха се користи у исхрани, припреми лековитих смеша, као кулинарски додатак различитим јелима. Размотрите које витамине у орасима и какав ефекат имају на људско тело. Структура језгра укључује:
- Ненасићене масне киселине су најважнији елемент липидног метаболизма, дају прилив енергије, позитивно утичу на мозак, ојачају кардиоваскуларни систем, ојачавају кожне структуре, заустављају старење коже и уклањају упале.
- Линоленска полиненасићена киселина (омега 3), која је присутна у зрнима ораха, уопште није синтетизована у људском тијелу и прилично је ретка у свакодневним производима. Овај елемент побољшава функционисање имунолошког система, нормализује нервну активност, ојачава мембране ћелија крвних судова и мозга, нарочито богата орахом од ораха.
- Слободне аминокиселине су лако сварљиви протеини који учествују у стварању еластина и колагена, који помажу да ојачају и затегну кожу, стимулишу хипофизу, имају својства антидепресива и побољшавају метаболичке и прочишћавајуће процесе у организму.
- Коензим К10 - једно од најпознатијих једињења попут витамина, који има подмлађујући ефекат на кожу, нормализује липидни метаболизам, промовише пречишћавање судова од атеросклерозе, побољшава респираторну и срчану активност.
- Витамини групе Б, А, Ц, Д, Ф, Е, К, ПП - широк спектар витамина у орасима омогућава допуњавање тела неопходним залихама, посебно током зиме или током активних физичких активности и тренинга.
- Минерални састав ораха садржи флуор, магнезијум, калцијум , цинк, фосфор, бакар, хром, кобалт, селен, јод, гвожђе, што помаже обогаћивању тела најважнијим грађевинским елементима.
Тако богата и корисна композиција омогућава вам да једете орахе са дијетом. Ако посматрате ниско калоричну исхрану, онда као додатак витамином минерали можете користити сјеме од орахова. Може се додавати у малим количинама на дијеталне оброке или поједити неколико зрна одвојено ујутро. Да бисте вратили равнотежу и енергију након тврдог и моно-дијета, у малим дозама можете користити мјешавине ораха.
Примена ораха за здравље, подмлађивање и губитак телесне масе
Ораси се често користе као компонента различитих витаминских смеша које могу побољшати имунитет током и након сезонских прехлада. Поред тога, ова једињења су веома корисна за побољшање коже, стимулишу производњу колагена и еластана, ојачавају косу и ексери, као и повећавају енергију тела док активно играју спорт.
Једно од најједноставијих медицинских и енергетских једињења је мед и ораси, а користи такве мешавине је то што су ова два
Уље ораха је један од најкориснијих козметичких препарата који користе фармацеути и козметичари за креирање крема, средства за негу косе и ноктију. Код куће, можете користити масно олово за губитак тежине. Једноставно се може користити као облоге за салате или узети 1 кашичицу прије јела. Када се загрева, овај производ губи много корисних елемената, па га користите само у хладном облику. Ако комбинујете орахово ољу са нискокалоричном исхраном, на пример, вегетаријанска исхрана поврћа, онда ће процес губитка тежине знатно убрзати и ваше тело ће добити енергију, енергију и подмлађивање.