Кефир је један од најбољих дијететских производа, што олакшава постизање одличних резултата. Објашњење је једноставно: садржи веома ниске садржаје калорија, а истовремено добро чине, омогућава вам да одржите добро здравље и савршено утичете на цревну микрофлору. Многи људи користе кефир коктел за губитак тежине, што омогућава постизање одличних резултата без глади и других жртава.
Коктел од јогурта за мршављење
Овај неуобичајени третман можете користити различито: можете је користити за истовар дана , замијенити их вечером или пробати једну од дијета развијених на основу ње.
За дуготрајни губитак тежине са стопом од око 0,8-1 кг недељно и доследни резултати препоручује се замена једног или више оброка хранљивим коктелом за мршављење. Ако остатак јела задовољава основе правилне исхране, резултати ће вас пријатно изненадити. Препоручљиво је да се придржавате приближно такве дијете:
- Доручак : пола шоље сира са бананом или јаја са поврћем или каша са јабуком и јагодичастом јагодом.
- Други доручак : било какво воће, или чаша сокова, или чаша чаја / кафе са млеком.
- Ручак : салата од лагане поврће, свака супа и парче хлеба или лагана салата и пусто месо / живина / риба са украсом.
- Снацк : скутни сир или чаша сокова са целулом или желе или воћа.
- Вечера : кефир коктел за мршављење.
Понекад можете користити млијечне шејке за губитак тежине, али са овим млеком не би требало бити више од 1,5% масти.
Како припремити коктел за мршављење?
Постоје разноврсне рецепте за коктеле. За њихову припрему требат ће вам блендер или комбајн са специјалном посудом или миксером. У екстремним случајевима, састојке можете мјешати збрињавањем. Можете заменити све предложене опције, њихов садржај калорија обично не прелази ознаку од 100 калорија, што је мање од пола чаше Цоца-Цоле. У том случају, сви коктели дуго ће вас чувати пуно.
Дакле, најбољи коктел за губљење тежине:
- Кефир-циннамон мик . Узмите чашу кефир кефир или кефир масти са ниским садржајем кефира. Додајте му пола кашичице цимета из земље, што више ђумбира и додир црвене паприке. Микс на минут. Можете одмах да пијете након кувања.
- Зелени кефир коктел . Узмите чашу јогурта без масти или кефира од 1% масти, додајте му трећу шољу минералне воде неутралног укуса. Црни на пола краставца, малу гомилу першуна и копра. Умешајте све у блендеру око 1 минуту. Треба напоменути да је ово задовољавајућа опција.
- Воће и кефир коктел . Узмите чашу јогурта без масти или кефира од 1% масти, срушите се за једну брескву или две кајсије, као опцију - половину банане. Направи све у блендеру за један минут.
- Млеко и јабуков коктел . Узмите чашу млијека са ниским садржајем масти или 1% масног млека. Додајте му једну нарибану јабуку и шаргарепу цимета. У сваком тренутку мешајте све у блендеру.
- Берри-кефир коктел . Узмите чашу кефир кефир или кефир масти са ниским садржајем кефира. Додајте му пола чаше било којег бобичастог воћа (без јастука и стабљика). Мик све у блендеру, напијте одмах након припреме.
- Варијанта млечне чајеве . Узми пола чаши обраног млека или 1% масног млека. Додајте му пола чаше јаког зеленог чаја и мало пенеће минералне воде. Благо мешајте и пијте.
Ови коктели нису само једноставни, већ су укусни, а губитак тежине на њима је задовољство. Замијените их 1-2 оброка дневно, а ви ћете постати танки и привлачнији. Пажљиво молим! Додавање протеинских коктела у вашу редовну исхрану не помаже да се изгуби тежина. Неопходно је заменити калоричну храну са овим лакшим.