Сваког дана одлучите да ћете од сутра престати да једете вечером и идете на дијету, али овај дуго очекиван дан не долази. А онда пролазе дан, седмица, месец дана, а почетак новог живота није видљив. У чему је проблем? Како пронаћи у себи вољу да изгубите тежину? Нажалост, свима нема таквог карактера који ће у једном дану отићи од старих навика и добити нове. Да бисте то урадили, морате напорно радити на себи.
Шта ако нема довољне воље да се изгуби тежина?
Ако нема воље за седење на исхрани, можете покушати да процес губитка тежине направите креативним и узбудљивим догађајима. За почетак морате купити ваге које ће вам помоћи да ухватите своја достигнућа. Важно је да стварно погледате ствари и схватите да за недељу дана не можете изгубити тежину за 20 килограма. Поставите себи постигнути циљ , на пример: да изгубите 2 килограма за 7 дана. Следеће недеље можете посветити задржавању резултата. Да би постала јасна постигнућа, боље је направити распоред са индикацијом прескочених килограма за одређене временске интервале.
Како тренирати снагу воље да изгубите тежину?
Само-хипноза може помоћи. Стално понављајући специјалне фразе можете сами себе увјерити да је губитак тежине прилично стваран. Добар подстицај, како не једете вечером, чак и ако нема воље, јесте купити своју вољну одјећу за мању величину. Шик хаљина ће бити одличан асистент у спуштању килограма.
Неопходно је одбити посјетити кафиће и слатке кесе, а не складиштити у домаћој залихе високе калоричне хране. Важно је запамтити, жељу да се изгуби тежина, треба пратити што је више могуће
Ако гледате своју фигуру, немојте се снајгирати у покрету. Споро и темељна жвакање хране доприноси брзој засићености. Уместо лаких грицкалица, боље је пити чашу воде, несладканог чаја или компоте од сушеног воћа без додавања шећера.
Са компанијом да изгуби тежину, много је ефикасније и забавније. Худеи и блиска особа, постоји заједничка одговорност, осећај подршке и здрава конкуренција. Помогните једни другима да правите дневне исхране, где можете писати исхрањене рецепте, резултате прескочених килограма, омиљене дијете и чак и фотографије из серије "прије" и "након".