Кефир је дуго заслужио репутацију здравог дијететског производа. Они који се питају да ли је могуће изгубити тежину за кефир, често представљају оптимистичну исхрану, у којој је једини ауторизовани производ ово пиће од киселог млека. У међувремену, на бази кефира, постоји низ режима исхране .
Користи кефира за губитак тежине
Главни фактори који чине јогурт оптималним дијететским производом - ниском калоријом, одличном нутритивном вредношћу и могућношћу очишћења тела. Енергетска вредност кефира варира од 30 до 60 кцал на 100 г, тако да чак и чаша масног кефира пијана уместо доручка или вечере значајно ће смањити дневни унос калорија. Ово популарно пиће садржи велики број микроорганизама корисних за гастроинтестинални тракт, као и витамине и минерале. Кефир, који је мање од једног дана, може савршено очистити тело, тк. има благ лаксатив и диуретички ефекат.
Кефир пре спавања за мршављење
Они који први почињу да губе кефир, можете покушати да га попијете пре него што одете у кревет. Током дана, у овом режиму можете јести као и обично, али ограничите унос масти и угљених хидрата. Посљедњи оброк треба да се одржава прије 18:00, а пре одласка у кревет морате попити кекс за мршављење из кефира са влакнима - 200 мл масе кефира 2,5% и кашичице влакана, која се може купити у апотеци. Временом, количина влакана се може повећати на жлицу, али то треба постепено, иначе ће бити дијареје .
Кефир исхрана за мршављење
Кефирске дијете постоје пуно, они користе јогурт са другим производима - краставци, јабуке, хељде. Једна од најпопуларнијих кефирских дијета је исхрана Ларисе Долине. Поред 500 мл кефира током ове дијете, можете јести:
- први дан - 5 кувана кромпира;
- други дан - 200 г павлаке;
- трећег дана - 200 г сира;
- четвртог дана - 500 г куване пилетине;
- петог дана - 1 кг јабука или 500 г шаргарепе;
- на шести дан - само литар кефира;
- седми дан - само минерална вода.