Пржена семена је тешко назвати дијететски производ - они су доста високи у калоријама, а осим тога, током процеса пржења, због високе температуре, већина хранљивих материја је уништена. Зато је вредно, како треба да претежимо ризике, доносимо одлуку да купимо такав производ.
Калорије у прженим сјеменкама
У зависности од врсте семена и степена печења, садржај калорија у таквом производу може да варира, али просечно је 700 кцал на 100 г (ово је отприлике пола стакла). Већина састава је представљена мастима, мало мање - протеини, а у овом производу практично нема угљених хидрата .
Да ли су бољи од пржених семена?
Пржена семена сунцокрета су одвратни производ, а узимајући убрзо, многи не могу да зауставе без једења целог паковања. Међутим, вреди узети у обзир да је чак пола чаше семена 700 кцал, а 700 кцал је око половине дневне норме за витку девојку. Штавише, ми не замењујемо сјеменке сунцокрета са оброком, али их надопуњавамо, што значи да ћете са њима гарантовати додатне калорије и вишак телесне тежине .
Да ли су пржена семена корисна?
Семе су извор витамина А, Е и Д, као и полиненасићене киселине и маса минералних супстанци. Међутим, у процесу топлотног третмана не остаје све ово богатство. Нажалост, питање да ли су пржена семена сунцокрета корисна, "не" ће бити искреније.
Да бисте ову делицију учинили кориснијим, можете узети свеже или осушене семе - у њима су све корисне компоненте очуване у оригиналном облику. Не узимајте претходно пречишћено семе - негативно утиче на њихов састав. Такође, немојте злоупотребити клик семена - то негативно утиче на интегритет зуба. Да те сјеме не штете, ограничени су трошкови, не више од 20 комада дневно.