Мандарини су слатка, укусна, али ниско калорична воћа, у 100 грама целулозе која садржи само 53 калорија. Смањити тежину на њима је задовољство. Зато многи људи који имају прекомерно тежину бирају исхрану на тангерине. Ослободите се додатних килограма воћне помоћи на рачун његове способности за побољшање метаболизма .
Мени дијета за тангерине недељно
Најпопуларнија дијета за тангерине је дизајнирана 7 дана. Током овог времена, можете ресетовати на 5 килограма. То не значи да це целу недељу морати да поједе неке плодове, напротив, мени треба да буде разноврстан, али нужно ниско-калоричан. А одсуство укусних, али штетних намирница ће бити надокнадјено само због слатког и укусног бонуса - тангерина и лакше је носити исхрану. Дневни мени може бити:
- први дан: јутро - чај без целине, неколико плодова; главни оброк је воће, салата од поврћа са биљкама, чај; вечерње - кувано месо, лишће салата, сок мандарине;
- други дан: јутро - кувана јаја, воће, чај; главни оброк - воће, скут са мастима; вечера - кувана или печена риба, поврће, чај;
- трећи дан: јутро - воће, муесли , чај; главни оброк је воће, супа од поврћа са рушевинама; вечерња - пилећа прса, парадајз, чај;
- четврти дан: јутро - воћни сок, кувана јаја; главни оброк је воће, салата од поврћа, хљеб; вечерно - замрзнуто поврће, чај, воће;
- пети дан: јутро - воћна салата, чај; главни оброк - печени кромпир са лековитог биља, воћа; вечера - кувано месо, воће;
- шести дан и седми дан - можете одабрати мени било ког другог дана у недељи.
Да ли могу да једем мандарине за ноћ са дијетом?
Као и остало воће, тангерине током дијете се препоручују да једу најкасније два сата пре спавања. Али ако вам глад не допусти да заспите, онда можете себи приуштити једно или два слатког воћа ноћу.