Слаткиша за неке људе - ово је зависност и опсесија, што је врло пријатан укус. Као што су многи видели, зауставите јести слаткиша и брашна - то је веома тешко, јер морате наћи храброст да признате чак и себе у овој навици. Способност препознавања овисности је први корак ка опоравку.
Зашто желимо брашно и слатко?
Често се све почиње у детињству, када мајке и баке, да подсјећају воћу, покушавају насатити витаминима, посипати их са пуно шећера. Да су само знали какве би биле последице. Касније људи слаткају све што могу - чај са шећером, палачинке и вареники са шећером, коктелима, печеним јабукама, па чак и крутама, тостом, омлети и тестенинама. И присуство многих слаткиша у продавницама чини наш живот још разноврснијим и слатким. Злочини над укусом укуса се настављају, током времена може утицати на црту и благостање, па је вредно размишљати о томе шта замијенити слатко и брашно у губитку тежине.
Прекомерна потрошња шећера доприноси развоју многих болести цивилизације, укључујући дијабетес, гојазност и кариес. Стога, штетност брашна и слаткиша чини људе да траже здравије начине за једење и напуштање навика слатког зуба.
Кад људи покушавају да се боре против ове навике, све често се завршава на првом комаду чоколаде. Млечна слаткоћа која се шири у уста не дозвољава да се заборави, а особа одлучи на још једном комаду, тешко је зауставити. Мала воља и корисни савети ће помоћи да се одупру слатким искушењима и пронађу начине за превазилажење жеља за слаткишима и брашном.
Како се одвојити од слатког и брашна - неки корисни савети:
- Пре свега, препоручује се једноставно да не купујете слаткише. У продавници је препоручљиво да не буде гладан, онда ће бити лакше отпорати на искушење да зграбите укусну чоколадицу на цхецкоут-у како бисте брзо уживали у снацку. И у одјељењима са слаткишима је боље не гледати уопште.
- Слаткиши се могу заменити поврћем и сувим плодовима. Исеците шаргарепу, оперите јабуке, налијте грчу сувих кајсија у вазу - постоје многе опције. Па, ако стола увек има свеже воће, иу ташни - јабуку или пакету сувог воћа.
- Такође, слаткиши се могу заменити крупним мрвицама, орасима, семењем сунцокрета или бундевом. Ово је још један покушај да извадите стомач и укус окуса хрустљавом здраве хране.
- Прави начин дана. Боље је рано ићи у кревет и не проводити дугачке вечери испред телевизора, ноћу се многи људи пробудили апетитом. Губитак тежине често брине о томе да ли је могуће јести брашно и слатко ујутро - наравно! У малим количинама, телу су потребни слаткиши и угљени хидрати. Додавши их на доручак, датићемо снагу и енергију тела за предстојећи дан.
- На празничном столу или у кафићу можете заменити колаче и колаче са лаганим воћним десертима.
- Мотивација. Колега или девојка је одбила слатко и брашно, резултати су превазишли сва очекивања. Лепа фигура и кожа је нешто у чему се тежи. Ако ограничите број слаткиша и уместо чоколаде, једите мали комад чоколаде, а уместо половине колаче - једног скромног комада, можете видети како ће се побољшати не само фигура, већ и стање коже и косе.
- Кување сами. Врло добро решење ће бити само-кување - воћне пите са малим садржајем шећера, лагане десерте.
- Изузимајући из своје дијете заслађене пиће можете се ослободити од 2 до 3 кг годишње. Алтернатива њима су сокови од воћа и поврћа који се не слаткују. Слађивачи у слатким пићима могу имати лоше дејство на бубреге, проузроковати дијареју и промовисати развој дијабетеса.
Како се одрећи слатког и брашна - психологије
Понекад можете себи приуштити мали додатак у исхрани - од неких чоколадних или укусних бомбона с времена на време, наравно, не нарушавају. Модерација је главна ствар! Добар психолошки уређај ће својим пријатељима рећи да одустајете од слаткиша. Ако људи око вас знају о овоме, биће вам лакше да се надгледате. Ко зна, можда ће твоји пријатељи желети да вам се придруже?
Како напуштати слатко и брашно дуго времена је ствар воље. Боље је започети малу. Неколико дана без слатке и можете се третирати тортом, наредних 4 дана ће бити лакше.