Воћна дијета вам омогућава да видите на вагу минус 10 кг недељно, а уз то можете нормализовати дигестивни систем, очистити тело токсина и ојачати имунитет. Не можете користити овај метод губитка тежине у присуству алергија, као и код болести повезаних са дигестивним системом.
Опције менија воћа
Постоји неколико начина губитка тежине, главних на потрошњи воћа и подразумева употребу других производа.
Дијета воћа и млека . Таква исхрана се лако толерише и даје добре резултате. Мени на дијету попут:
- доручак : шоља кафе или чаја без шећера;
- други доручак : 200 г ниско-масног сира;
- ручак : 200 г воћа;
- Поподневна ужина : 300 мл ниско-масног кефира или риазхенке ;
- вечера : 200 г воћа.
Кефир и воћна дијета . Овај начин губитка тежине је сличан претходној верзији. Количина пијаног кефира није ограничена, али се воћу не може једити више од 1 кг. Приблизан мени ове дијете:
- јутро : 200 г салата од јабуке и мандарине у кефир и цимету;
- други доручак : пола наранџе и 200 мл кефира;
- ручак : 100 г ананаса, пола грејпа и 200 мл кефира;
- Поподневна ужина : 200 мл кефирског и пире кромпира из јабука;
- Вечера : 200 мл кефира и исте количине треба пити пре спавања.
Поврће и поврће . Ова опција за исхрану не само да смањује тежину, већ и дуго олакшава од глади, као и засићује тело корисним супстанцама. Дневни мени такве дијете укључује 1,5 кг поврћа и воћа, као и 100 г тофу сојиног сира. Укупан износ треба поделити на пет дела. Такође је важно пити до два литра воде.
Сир и воћна дијета . Друга верзија исхране, која комбинује воће и протеине. Дневни мени укључује само неколико ствари: 1 кг слатког и киселог воћа, 400 г сиромашног скутера, чаја и воде.