Воће и бобице, упркос високом садржају корисних компоненти, не препоручује се увек укључити у мени када изгубите тежину, тк. они садрже велику количину шећера. Предности или повреде губитка тежине од диње - ово питање је познато дијететичарима.
Да ли вам диња помаже да изгубите тежину?
Да одговорите на питање, да ли вам диња помаже да изгубите тежину, требало би да знате садржај калорија и количину угљених хидрата садржаних у плоду. Калорични садржај диње је низак - само 38 кцал на 100 г, што му омогућава да се приписује нискокалоричној храни. Они који се придржавају правилне исхране или ниске калоричне дијете, могу укључити дињу у исхрани, наравно, у разумним границама. Најбоље је да се изгуби тежина, ту је диња за доручак - у другој половини треба ограничити на храну и поврће протеина.
Садржај угљених хидрата у мелону износи 7,5 г. Људи који примећују режим малог угљених хидрата за губитак тежине не смеју се укључити у оброк, у крајњем случају је дозвољено да једу малу порцију ујутро (не више од 100 г). Више корисније за исхрану са ниским садржајем угљика укључују у мену купус, краставце и тиквице, које су богате неопходним влакнима, али садрже минимум угљених хидрата.
Шта је корисно за дињу за губитак тежине?
Главна предност диње током губитка тежине је висок садржај влакана и ензима који помажу очистити тело. Употреба мелоне помаже у побољшању микрофлоре и побољшању функционисања црева, као и уклањању вишка течности из тела.
Укључујући и дињу у исхрани, требало би да запамтите о једној ствари: ово воће се поједе одвојено од било којих других производа (а не као десерта), па се одмори док следећи оброк не буде најмање 2 сата. Разлог за ово ограничење је да, у комбинацији са другим производима, мелона изазива ферментацију.
Сви његови квалитет за мељење квалитетне мелоне показује моно . Уз помоћ овог фетуса, могуће је провести истовар дана, а ако постоји добра воља - да се посматра моно-дијета на мелону 7 дана. Дозвољени производи у овом периоду су мелона, вода и биљни или зелени чај. Да изгуби недељу дана, таква дијета може бити до 5-7 килограма. Ова моно-дијета је забрањена пацијентима са дијабетес мелитусом и уз погоршање хроничних гастроинтестиналних обољења.
Мекши начин да изгубите тежину са мелоном - замените уобичајену вечеру с мирисним резанцима овог воћа. Ако пратите такву дијету, требате пратити унос калорија и не премашити 1300 калорија дневно. Редовна физичка активност је такође неопходна.