Дијетна исхрана је најпопуларнија од оних која омогућавају кратак период да се ослободи значајне количине додатних килограма. Таквом исхраном можете очистити своје тело токсина и токсина, нормализовати рад органа дигестивног тракта. И оно што је још увек важно и то примећују сви који су тестирали ову дијету - лакоћу коју пружа. Након овакве дијете, желите да летите и успијете учинити највише планираних ствари. У овом чланку биће представљене основе исхране и његовог менија.
Мени пијете дијету за 7 дана
Морам рећи да овај систем хране има различито трајање, али је трајање недељно најоптималније. У краћем временском периоду нећете моћи да изгубите тежину, а дуже ограничење себе у чврстој и храњивој храни може довести до здравствених проблема и немогуће је одржавати 14 или више дана на неким течним јелима.
Погрешно је мислити да мени за дијете за недјељу укључује само воду, сокове, итд. Није тако. Можете јести чорбе, воће, житарице, посебно житарице, пити воћна пића, бисел и још много тога. Најважније је да храна треба да буде здробљена или брушена у блендеру, а његова конзистентност омогућава да се извлачи кроз коктел цев. Додатак овој дијети је потрошња дневно 1500 мл чисте течности, и даље можете и минералну воду.
Мени за 7 дана исхране
Један приближни дневни мени изгледа овако:
- за доручак, течни овсени крух , куван на води или уз додатак млека;
- други доручак састоји се од коктела од протеина и јогурта уз додатак воћне пулпе, на пример, киви, наранџа или грејпфрут;
- за ручак, кувате поврће, месо или рибљу чорбу ;
- Ујутру ујутро укључује употребу јагодичастог јелена;
- Вечера се састоји од кефира, у коме можете подмазати здробљени овсени и месо ваших омиљених плодова.
Како ући и изаћи из исхране за пиће треба постепено, а немој одмах у менију уврстити уобичајену печену робу, тврдо месо и другу храну која је тешко пребављива. Наставите да користите као главне методе кувања паре и кувања, меса и рибе како бисте се окренули на брусилицу за месо и направили кокице. Покушајте потпуно ограничити употребу брзе хране, погодне хране и друге хране, пуњене хемијом. Па, оно што је веома важно је повећати вашу моторичку активност. Ово је једини начин да консолидујете резултат.