Постоји пуно метода губљења тежине, али многи једноставно не желе да контролишу унос калорија, припремају дијетну храну и тако даље. За њих је измишљена дијета за лење, која не захтијева посебну припрему и друге напоре. Постоји неколико опција, тако да ће многи моћи да пронађу одговарајуће за себе.
Ефективна дијета за лијен и слабе воље
Постоји пуно метода губитка тежине, који не захтевају трошење енергије и финансија. Лажна исхрана је једноставна, али ће вам помоћи да избаците добру тежину. Међу популарним, постоје следеће опције:
- Исхрана воћа и поврћа . Ова техника је идеална за лето и дизајнирана је за недељу дана. Сваког дана можете јести 2 кг поврћа и воћа, а производи се могу јести свеже, кувано, замрзнуто и печено. Укупно се мора поделити на 6 једнака дела. Пијте до 2 литре воде дневно.
- Протеинска дијета за најлакшу . Ова опција је погодна за оне који не желе да осећају глад. Можете се држати исхране до две недеље. За доручак, можете приуштити житарице млеком или хељдом са бананом и 1 тбсп. млеко или део сира. На ручку јести 100 грама филета и салату од поврћа и комад сира, а друга опција укључује послуживање биљне супе, салате, тоста и ниско-масног сирева. За вечеру, комад кухане говедине, део рагоута и купус салате, и још једну опцију менија: 100 грама парчице, смеђег пиринча и салата од поврћа.
Експресна дијета за лен
Ајваста каша је корисно јело за тело, што помаже да се изгуби тежина. Важно је да се не упадају крупице, већ да се ноћ проводи у води за квару. У овом случају задржавају се најкорисније супстанце. Брза дијета за лењиве људе дизајнирана је недељу дана и за то вријеме можете бацити до 6 кг. Ако се осећате добро, онда можете повећати време на две недеље. Током исхране можете јести кашу, али без соли и уља, а између оброка је дозвољено пити 1% кефира, дневна стопа од 1 литра. Још увек треба пити воду у количинама од 2 литра.
Лазљива дијета на води
Главни производ за овај начин губитка тежине је чиста и мирна вода. Израчунава се за 14 дана. Дијета за лијен на води подразумева преваривање стомака, јер 20 минута. пре јела, морате пити 2 супене кашике. течност собне температуре. Друго правило - не можете јести после шест увече. Неколико дана пре исхране потребно је припремити своје тело, одустајући од масних, слатких, брашно, алкохолних и газираних пића. За дан се препоручује истовар на салате и супе. Дијета за лијен, чији се мени састоји независно, помаже да се одбаци до 10 кг.
- доручак : било које јело;
- Снацк : чај или кафа;
- ручак : лагана супа, поврће и парово месо;
- Снацк : сок без шећера;
- вечера : било какво јело, а пре него што одете у кревет можете имати биљни чај или млеко.
Хонеи дијета за лијен
Ова техника подразумева употребу меденог напитка, за који је у 1 жлица. воду, додајте 1 кашичицу меда и мало лимуновог сока. Пиће треба да буде сат пре доручка и пар сати пре спавања. Постоје различити производи, са изузетком страбљиве хране. Супер дијета за лењиве људе има ограничење калорија, тако да не више од 1200 кцал дневно.
Дијета за лијен - јабуков сирће
Састав природног јабучног сирћета укључује разне корисне супстанце, међу којима је најзначајнији пектин, који побољшава активност дигестивног система и чисти црева од жлијезда. Због присуства ензима и хлороводоничне киселине, овај производ доприноси варењу хране. Исхрана за губитак тежине за лење не подразумијева никаква ограничења у исхрани. Само пола сата пре оброка морате пити 1 тбсп. воду са додатком 1 тбсп. кашике јабуковог сирћета.
Исхрана од афричких за најлакшу
Трансформацију учесника телепројекта "Кућа -2" приметио је велики број људи који су желели да знају своју тајну. Дијета за лијен од Африканаца елиминише припрему комплексних јела и заснива се на значајном смањењу уноса калорија. Обратите пажњу на дијету потребно 20 дана. Да би надокнадили недостатак витамина у телу, поред тога узмите комплекс. Дијета за лењост подразумијева усаглашеност са менијем, који се понавља три пута:
- Дан број 1 . Ујутро, 1 тбсп. кефир са ниским садржајем масти и комад рженог хлеба. Поподне, уместо кефира, пијете млеко с хлебом, а на вечери можете добити јабуку и 0,5 тбсп. кефир.
- Дан број 2 . Доручак и ручак укључују 1 тбсп. парадајз сок и парче раженог хлеба, а на вечери можете само 1 литар сок од парадајза.
- Дан број 3 . Започните јутро с сендвичом црног хлеба и парче сира. На ручку разгледајте се са 100 грама куване рибе и посудом од чорбе, а на вечери јести 100 г куваног филета.
- Дан број 4 . За доручак, можете кашити с кашиком меда, а на ручак са 200 мл пилетине броколи и хљеба. Мени за вечеру садржи неколико кувана јаја и 0,5 литра кефира.
- Дан број 5 . Ујутру можете поједити пар јабука и 1 тбсп. свеже стискани сок, а за ручак поврће и свеже поврће. Увече припремите салату од шаргарепа, купуса и краставаца.
- Дан број 6 . Доручак укључује пар наранџе и чаја, а ручак састоји се од винаигрета и воћног сокова. На вечеру направите воћну салату и пијете 1 литар кефира са малим мастима.
Дијета за лење - контраиндикације
У већини случајева, ове методе губитка тежине се заснивају на озбиљним ограничењима у храни или употреби опасних производа за здравље, па пре него што одлучите о њиховој употреби, консултујте лекара. Исхрана за врло лењиве људе строго је контраиндикована у случају проблема у дигестивном систему и хроничним болестима у акутној фази.