У летњој врућини, свеже скуеезед сок за губитак тежине је можда најбољи начин за промјену тежине. Међутим, љубитељи таквих пића практикују дијету сокова и изван вреле сезоне. Чињеница да су природни сокови невероватно корисни и имају релативно ниски садржај калорија, тако да савршено могу изгубити додатне килограме. Главна ствар је храна коју наша тјелина жуди: садржи много витамина, минерала, корисних микроелемената, а све то омогућава свим органима и системима да раде 100%. Сви знамо колико су корисни свеже стискани сокови - у концентрираном облику нам дају све предности воћа.
Колико је калорија у свежем сокаку?
Говорећи уопштено, садржај калорија у свеже стискнутим соковима, скоро било који од њих, није већи од 50 кцал на 100 грама. А то значи да ако целог дана поједете сокове и пијете по 8 чаша од 2 литра, онда ћете добити само 1000 калорија, што ће вам омогућити да ефикасно изгубите тежину. Поред тога, ваше тело ће бити толико засићено витаминима и минералима да ће расположење бити опојно, а благостање - сјајно!
Који су свежи сокови корисни?
Ако сте мучени питањем да ли је могуће пити свеже стиснут сок, знајте - то је могуће и потребно. Овде само да бирамо оцене треба бити стриктно индивидуално. Вреди пажати особине вашег тела.
На примјер, упркос чињеници да је употреба свеже стиснутог сок од наранче огроман, не може се користити онима који су склони алергијским реакцијама. Црвени свеже скуеезед сокови ће такође имати користи, али они који имају проблеме са кожом могу нанети штету. Постоји пуно нијанси и постоје два начина: да ли бисте сазнали о својој толеранцији на експериментални начин, или да одете код доктора и сазнате о предностима и штете несто стиснутих сокова посебно за ваше тело.
По правилу, здрава особа која нема алергије и озбиљне проблеме са унутрашњим органима, не доноси штету за свеже стиснуте сокове.
Када је боље пити свеже стиснут сок?
У зависности од врсте дијете коју изаберете за себе, вријеме узимања сокова може варирати. Можете се издвојити 3-5 дана, у којој ћете једити само сокове - ово експресно мршављење, а резултати брзо иду у заборав.
Да изгубимо тежину на сокове дуго, препоручујемо дијету:
- Доручак : сок од поморанџе, пржена јаја.
- Други доручак : било који сок.
- Ручак : салата од поврћа, мали део супе.
- Снацк : било који сок.
- Вечера : свако нешкробно поврће, комад меса са ниским садржајем масти, живина или риба.
- 1 сат пре спавања : сок.
Користећи такву дијету, једете ниско-калоричну и десну. Можете јести колико год желите, док не дођете до жељене тежине.
Свеже стиснут сок за губитак тежине: својства
Размотрите особине неких популарних сокова. Можда ће вам ово помоћи. Узгред, сокови се могу мешати и разблажити чистом питком водом.
- Сок од јабуке . Богат витамином Ц, гвожђе, уклања камење из бубрега.
- Сок грејпфрута . Нормализује рад филтрирања органа (јетре и бубрега), може подићи расположење.
- Сок од поморанџе . Омогућава побољшање рада кардиоваскуларног система, богато је
витамин Ц и антиоксиданти. - Сок од лимете . То је невероватно корисно, поправља рад гастроинтестиналног тракта.
- Сок од купусице . Није најпријатније по укусу, али корисно за све органе. Разблажите са другим соковима.
- Сок од шаргарепе . Богат у витамину лепоте - Е. Ојачава живце и даје прекрасну боју кожи.
Колико складишти свеж скуеемед сок? У идеалном случају, требало би да се напије одмах након што сте је припремили или бар у наредних сат времена. Међутим, у термо-контејнеру или фрижидеру, сок може да се чува око 12 сати. Узмите у обзир да сваки сат има мање и мање корисних особина у њему.