Није тајна да је сир из сирева основа здраве и уравнотежене дијете. Поред тога, веома је корисно и за губитак тежине. Садржи велику количину калцијума, сварљиве протеине и лактозе. Ове компоненте имају веома благотворно дејство на стање коже, косе и ноктију и на здравље костију. И уопште, за љубитеље исхране - воћни сир, истина, најбољи пријатељ! Он нормализује метаболизам, смањује функционисање гастроинтестиналног тракта, и помирује нервни систем. Универзална је у комбинацији, као и код воћа и поврћа, меда и разних зачина. На основу тога, можете кухати и врућа јела, и лагане салате и сендвиче. Укратко, на уму су солидне предности и користи за здравље, лепу црту и минималне контраиндикације (осим тога да је нетолеранција лактозе).
Цурд диет за губитак тежине
Сматра се тежина дијетета за танке на основи сира. Можете почети са дневним данима без сира, када је током дана дозвољено конзумирати неограничену количину кокичјег сира и пити само воду или зелени чај . Ако се организујете такав дан постења једном недељно, а у другим данима не једете ноћу (а пожељно је да се у потпуности уздржите од једења после 6-8 сати) и придржавате се релативно здраве исхране, увек ћете бити танки иу одличној форми. Опет, ако се осећај глади још увек не одмара пре спавања, на вечери, јести сиреви, ради бољег слимминг ефекта, можете га мијешати медом, циметом или сувим шљивама. Мед ће додати слаткише и убрзати метаболизам, цимет опуша осећај глади, а сувим шећерима побољшава рад црева, што вам неће дозволити да добијете више килограма.
Постоји још један диван рецепт за десерт за губитак тежине са сиром. Доноси пријатну разноврсност мени за исхрану и врло је једноставан за припрему. Требаће вам 200 грама ниско-масног или ниско-калоријског сира, кашике ниско-масне киселог павлака, 3 жлице природног бијелог јогурта и малу количину цимета по вашем укусу. Све то све мешајте са миксером или мешајте у шољи док не глатко. За њу, ако желите, можете додати мед. Испоставља се веома осетљив, срдачан и укусан дезерт.
За брз губитак тежине, ефикасни су моно-дијети засновани на сиру, а такође и кефир и природни бели јогурт. Из пића, рецимо зелени чај (без шећера) и воду . Тако, недељу дана можете лако бацити 5 кг. Али ипак ова дијета није најздравија и важно је додатно узимати витамине. Такође је веома важно, након његовог краја, да не нападате храну, већ да постепено увежете сорту у вашој исхрани, како не бисте повратили одбачену тежину.
Усама Хамди Исхрана
Последњих година, невероватна исхрана Осаме Хамдиа, израчуната за 4 недеље, и под претпоставком строгог поштовања свих правила и исхране постала је веома популарна. Његови велики предуслови су равнотежа и здравствени ефекат који указује на тело. И, наравно, примјетан губитак вишка тежине - до 20 кг! Главна правила исхране су:
- пије пуно воде дневно (од 2 литра);
- потпуно одбацивање соли (али су дозвољене зачине попут паприке и разних биљака);
- било која уља и масти су забрањени;
- плодова морате напустити банане, датуме, грожђе, смокве;
- физичка активност је добродошла.
Дијета је строго прописана за све 4 недеље. И изузетно је важно поштовати мени сваког дана. Упркос доказаној ефикасности, придржавање ове дијете није лако, нарочито психолошки, а ако се "прекине" - онда неће бити ефекта. Дакле, ова дијета је само за људе са ограничењем гвожђа и воље! Иако прави став и јасан циљ увек ће помоћи у постизању жељеног резултата.