Корисна својства јабука
Јабуке садрже доста витамина, киселина и микрохранила. Због тога се препоручује да их користите ако желите да се ослободите додатних килограма. Хајде да схватимо колико су корисна јабука за губљење тежине:
- У овом плоду постоји пектин, који уклања вишак течности и токсине из људског тела.
- Најбоље је одабрати зелене јабуке за губитак тежине, јер су углавном киселе, што значи да имају мање шећера и више киселина.
- Влакно , које је у јабукама, корисно је за побољшање варења.
- Једите ови плодови нужно пилингом и, најбоље, ако их тресете на грубо.
- Јабуке доприносе не само губитку тежине, већ и побољшању укупног благостања.
Постоји неколико опција за такву дијету, али најбоље је почети са лакшим, тако да се тело може навикнути на то. Организујте такозвани дани за истовар на јабуке. Покушајте да једете око 1,5 кг дневно.
Прво морате одлучити која јабука је боља за губитак тежине. Ако не можете јести свеже зелене јабуке већ дуже вријеме, можете их кувати. Идеална опција је печена јабука за губитак тежине. Ово јело би идеално заменило омиљене десерте, као у јабукама за растуће танке,
Примери јабуке
Опција број 1 . Можете једити што више јабука дневно колико желите. Само постоји један услов - пити пуно воде.
Опција број 2 . Једите свеже или печене јабуке, али не више од 1,5 кг. У тој опцији, пиће је уопће забрањено.
Опција број 3 . Поред јабука, можете конзумирати кефир . 6 пута дневно, једите 1 јабука + 1 чаша кефир. Ова опција користе труднице.
Није препоручљиво јести јабуке за губитак тежине, ако имате гастритис или повећану киселост.